頭髮的脫落本身是很正常的， 每天數根頭髮掉落是正常的新陳代謝。 正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮， 由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡， 故能維持正常數量的頭髮。 病理性脫髮是指頭發異常或過度的脫落。 誰都想要有一頭濃密的頭髮而不是每天梳頭都覺得自己的頭髮越來越少， 那麼就要注意以下方面了。
1、脂溢性脫髮
又稱男性型禿髮， 具有明顯的脫髮特徵， 即先從兩側太陽穴和頭頂開始掉發。 這一問題在美國困擾著3500萬的男士。
2、缺乏蛋白質
頭髮的生長依靠蛋白質， 如果飲食中攝取的垃圾食品過多， 糖鹽油超標或者只吃全素的食物， 都可能導致蛋白質缺乏， 進而造成頭髮稀少。 此外， 缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫髮。
3、頭髮洗太勤
凡事過猶不及， 洗頭也一樣。 頭皮上的天然油脂會幫助頭髮保持健康穩固。 如果洗頭不當， 經常使用劣質的、刺激性強的洗髮水、或者用量過多， 都會導致頭髮乾枯、脆弱和容易掉落。
4、過度美髮
時髦的打扮雖然亮眼， 卻也會留下隱患， 髮膠牢牢固定的直立髮絲， 無不緊緊地揪住頭髮，
5、壓力大
如果你整日總感覺“壓力山大”， 那麼， 脫髮的麻煩更容易找上門來。 長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡， 最終體現在不斷掉落的頭髮上。
6、母親一方親屬脫髮
男人總是會盯著父親的頭髮看， 害怕自己有朝一日也會禿頂。 其實對於雄激素過高引起的脫髮， 遺傳基因很可能來自你的母親。 留意你母親一方親屬的頭髮， 這很可能是你以後的趨勢。
脫髮的飲食調理方法
少吃油膩及含糖高的食品， 忌食高熱量或刺激性食物， 如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等。
補充鐵質。 專家發現， 經常脫髮的人， 體內普遍缺鐵。 氣血不足常可導致脫髮， 而鐵質是保證氣血充足的最主要元素。
平時多吃些對補血， 健腎， 有利於頭髮生長的食物， 如核頭， 黑豆， 黑芝麻， 何首烏， 臻子， 棗， 桂圓等。
補充維生素E。 維生素E可以延長頭髮的壽命， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
多吃鹼性食物， 一般的蔬菜和水果都屬鹼性食物。 發根不牢固， 頭髮容易脫落， 以及發質發黃， 很大一部分原因是血液中酸性毒素過多， 多吃些鹼性的食物可以有效改善。
