夏天總是被曬黑？這些美白小方法快收好

炎熱的夏天即將到來， 很多人在夏天一不留神就被曬黑了， 再想要白回來， 可真的是要下一大番功夫的。 俗話說：一白遮百醜。 那麼， 有什麼美白小方法嗎？

食物也是美白原材料

多吃蔬菜水果， 特別是含維生素C 較多食物， 對皮膚變白是有幫助的， 如番茄、草莓、彌猴桃等。 經常食用含微量元素多的食物， 如貝殼類， 則皮膚容易變黑。 所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

除了可以通過吃使皮膚變白， 還有下面這些小方法哦！

1、準備一小杯鮮奶， 用蒸氣蒸臉， 用鮮奶將化妝棉浸泡， 敷在臉上十五到二十分鐘，

取下， 用清水洗臉。 長期堅持， 可以使膚色白淨均勻。 夏天的時候， 把鮮奶到放到冰箱裡冰凍後， 敷上涼涼的， 更舒服。

2、把醋和鹽用水溶解， 比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1， 用調好的混合液把毛巾潤濕， 擦在臉上， 早晚各一次， （如果要多擦個一兩次也沒問題啦）， 效果不錯哦， 而且見效很快， 皮膚會變白， 痘痘也會不見了。

3、將蘋果去皮切塊或搗泥， 然後塗於臉部， 如系幹性過敏性皮膚， 可加適量鮮牛奶或植物油， 油性皮膚宜加些蛋清。 15-20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。 隔天一次， 一個療程為20天， 具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用， 還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

4、將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水， 再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，

15-20分鐘左右取下， 或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部15-20分鐘左右取下， 洗淨臉部。 每天一次， 七天為一個療程。 此面膜具有收斂作用， 可使皮膚清爽、潤滑、細嫩， 長期堅持能延緩皮膚衰老。

5、取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量， 風油精數滴調勻後塗面， 20-30分鐘後洗淨， 或將黃瓜洗淨切薄片直接貼於臉部， 具有潤膚、增白、除皺的作用。

6、將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面， 15-20分鐘後洗去， 長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽， 特別適用於幹性或敏感性皮膚的面部美容， 效果良好。 此方法可使皮膚清爽滑潤， 並可去除臉部痤瘡及雀斑。 這種方法適合任何一種皮膚， 一週一次， 可軟化角質淨白皮膚。

最需要注意的是陽光

我們知道陽光可以使皮膚變黑，

外出之後， 皮膚就會變黑， 不管陰天還是雨天， 在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑， 還是因為陽光中有紫外線。 在陰天或下雨天， 雖然陽光被去層擋住， 但紫外線有A段（長波）線的損傷， 外出時應採取防護措施， 如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。 一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間， 在這段時間儘量避免外出曬太陽， 即使陰天或下雨天都一樣。 在有陽光時， 尚可辨別紫外線照射範圍， 容易躲避。 在陰天時， 就看不出什麼地方有紫外線照射， 往往使人忽略大意。 所以白天都要注意避免紫操作皮膚。

休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響

長期睡眠不足， 眼圈就會變黑， 這是人人皆知的事實。 休息不好， 睡眠不足，

不僅影響健康， 而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。 所以， 注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

情緒對人體的影響是巨大的

精神煥發， 人體免疫功能大大提高， 對各種不得因素在強大的抵抗能力。 當心情不好， 憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低， 抵抗各種不利因素的能力很差， 容易發生各種疾病， 皮膚新陳代謝， 血液迴圈等各種功能均降低， 皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加， 呈現衰老跡象。 因此， 保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。 有了健康的身體， 不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體， 才能有真正的亮麗。

一張白白淨淨的臉蛋會讓人看起來更舒服， 更有氣質， 也使自己在日常生活中變得更加自信，

所以不管是男生還是女生都希望自己的臉蛋變的白淨。 但是， 夏天的大太陽總是會讓人一不小心就變黑了。 那麼， 上面的一些美白小方法就派上用場咯！