早已成為健康養生常掛在嘴邊的詞
不過對於熱水的溫度是多少
沒幾個人真正清楚
或許你覺得水不燙嘴就可以喝了
但這個溫度也不完全對!
1、保養腸胃喝35度水
作為人體消化與吸收營養的器官胃柔軟又脆弱， 平時它的溫度是在37度左右， 所以保養腸胃喝水既不能太冷也不能太熱， 太熱了會燙傷食道粘膜誘發食道癌， 太冷又會刺激胃黏膜毛細血管收縮引起胃痛、腹瀉。 所以34-35度的溫水最佳。
2、沖奶粉45度水
有了寶貝的朋友對於沖泡奶粉的溫度應該都瞭解， 不能用剛燒開的水因為會沖出帶有奶粉塊以及大量白色大顆粒沉澱，
3、泡蜂蜜用55度水
蜂蜜含有許多維生素、生物酶如果用超過70度的水溫沖泡就會讓生物酶大量喪失活性， 也會導致一些維生素流失降低營養價值。 所以沖泡蜂蜜的水溫55度最佳， 既能很好的溶解稀釋蜂蜜又不會損害營養。
4、泡茶用58度水
茶有降壓降脂、滋陰潤燥、解油膩、助減肥、抗衰老等諸多養生功效， 被稱為世界最健康飲品之一。 然而想要泡出色香味俱佳的茶水可不容易， 泡茶的水溫必須控制在85度左右。 一方面能夠保護茶葉內維生素不因高溫流失也能避免茶葉稀釋出咖啡鹼損害口感。
夏天就要到了如何喝水更好呢?
1、堅持喝溫水
夏季天氣漸熱體表溫度上升我們就會感到燥熱難耐， 不少人會選擇喝冷飲冰水來降溫。 然而這種方式只能短時間降低體內器官的溫度並不能將熱氣帶出， 一旦器官溫度回升你會覺得更熱。 所以即便是夏季也要和溫水這樣從內而外通過流汗帶走熱量可以更好的降溫還避免冷飲刺激腸胃導致胃痛、腹瀉等不適。
2、定時補水
天氣熱了水分蒸發加快我們會更容易覺得口乾舌燥， 建議平時養成定時喝水的習慣。 比如早晨起床洗漱後空腹喝一杯溫開水， 上午上班時補充1-2杯， 吃完午餐半小時後適當補充些水分幫助腸胃消化食物，
3、喝水要小口多次
有些人是不口渴不喝水要麼想起來就猛喝一大口， 這樣很容易導致水變成尿液被排出體外而身體無法得到很好的吸收讓你依然缺水所以喝水要少量多次。
