預防脫髮？怎麼才能預防脫髮？脫髮是個大問題， 已經不是老年人的專利了。 現今社會人未到老年卻早已光頭空空的不在少數。 這脫髮也不分男女， 頭髮稀疏的人到處的是。 各種各樣的洗髮水、護髮素越來越多， 可是能真正起到作用的卻是難以尋找。 我們如果能夠在平時的生活中改善一個大難題呢？今天小編就跟大家瞭解一下在日常生活中我們怎麼樣去預防脫髮。
脫髮的原因
大多說頭髮稀少的人們或者是“光明頂”們都會安慰自己說， 頭髮少說明腦袋聰明。 殊不知， 在暗地裡， 為這幾根煩惱絲憂愁了多久。
“脫髮的原因很多， 80%～90%是遺傳。 ”醫院皮膚科主任說， 另外在工作和生活壓力很大時， 也很容易造成脫髮;“晚上不睡， 早上不起”的習慣也是造成脫髮的一個原因， 因為即使白天睡夠8小時， 也同樣無法使身體得到自然修復。 所以主任說， 晚上10點到淩晨3點的“美容覺”是一定要睡的。
據臨床顯示， 如今人們脫髮期要比過去提早很多。 過去人們通常會在40歲出頭時脫髮， 而現在不少人都是從30歲起就已經大量脫髮了。 造成這個現象的原因是多方面的， 比如空氣污染、精神壓力、手機輻射等因素。 另外， 頭髮的增長來自血液， 而過度的煙酒會影響血液迴圈， 形成頭髮營養不足， 從而產生脫髮。 還有就是頻繁地染髮、燙髮， 由於燙髮水和染髮水都對頭髮組織毛囊有破壞作用，
民間有把一夜之間掉光頭髮的稱為鬼剃頭。 真正的醫學認為這種一個之間掉光頭髮的多半是因為精神緊張而導致的。 也並不是藥石無醫。 只要日後心情得到調節後變可修復。
專家說， 脫髮是可以治療的， 剛發現自己的頭髮開始脫落， 就應該馬上進行治療， 用有針對性的療法， 延長頭髮毛囊的週期。 另外， 每天晚上11點上床睡覺;注意飲食、保證休息;早餐一定要吃；少吃辛辣的食物， 多吃含蛋白類食品， 比如魚類、豆類、核桃、黑芝麻等。
脫髮掉發有哪些禁忌
甜食在體內代謝過程中會生成大量酸性物質， 阻礙頭髮生長。 糖類分解時所產生的高熱能，
吃下過多的油脂易使脂肪代謝不良， 造成脂肪增厚， 同時脂肪在代謝過程中也會產生酸性物質， 影響血液酸堿值， 不利頭髮生長。 因此， 容易脫髮的人， 尤其是脂溢性皮炎和脂溢性脫髮患者最好少吃油膩食物。
辛辣食物能耗氣傷津、助熱生風， 易造成頭髮失去滋潤而焦枯易落。 對於肝腎陰虧、體質偏熱的脫髮患者來說， 辛辣食物有如火上加油， 會加速頭髮脫落。
