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腸胃不好要忌口 腸胃不好的人能吃柿子嗎?

柿子味道鮮美且營養豐富, 許多人喜愛的水果之一。 柿子中含有豐富的維生素和蔗糖、葡萄糖、果糖等多種糖類, 能幫助潤肺化痰, 還能防止心血管疾病但柿子也有不足之處, 食之過多也有危害, 特別對腸胃不好的人。 那麼腸胃不好的人飲食上有什麼要注意的呢?

那你知道腸胃不好的人能吃柿子嗎?

柿子中含有一定數目的單甯, 柿皮含量更高, 吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。 單甯有很強收斂作用, 在胃內易與胃酸結合, 從而凝固成塊。

柿子中含有的鞣酸會影響人體對食物中的鈣、鎂、鐵、磷等礦物質的吸收,

加重胃不好的人吸收這些礦物質營養的負擔, 容易使胃不好的人引起營養不良。

柿子性寒, 胃不好的人吃了柿子, 會引起胃部的不適, 產生腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

所以腸胃不好的人少吃柿子為好。

除了柿子, 腸胃不好的人還應該少吃什麼水果?

山楂酸甜可口, 具有消食化積的作用, 是增進食欲的最佳果品之一, 但吃過多是有害的。 古代醫學中就有記載:“山楂破氣, 不宜多食。 多食耗氣, 損齒。 ”山楂中果膠和單寧酸含量高, 接觸胃酸後容易凝結成不溶于水的沉澱, 與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石, 結石可引起胃潰瘍、胃出血, 甚至胃壁壞死和穿孔。 但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。 兒童處在換牙時,

若經常大量食用對牙齒的生長不利。

獼猴桃

獼猴桃屬寒性, 過食損傷脾胃的陽氣, 會產生腹痛、腹瀉等症狀。 獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分, 會增加胃酸、加重胃的負擔, 產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。

鮮棗

鮮棗不宜吃太多, 否則會傷腸胃。 大棗的膳食纖維含量很高, 一次大量攝入會刺激腸胃, 造成胃腸不適。 膳食纖維大部分存在于棗皮中, 大棗棗皮薄而堅硬, 邊緣很鋒利, 如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍, 會加重疼痛和不適。

腸胃不好飲食還應該注意什麼?

少吃辛辣食物

辣椒能刺激食道的內壁, 吃完後會有種令人討厭的心痛, 並且增加胃的負擔。 即使你想加一些優酪乳油使它變涼, 你仍然能獲得同樣的刺激。

而且, 加上優酪乳油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

少吃巧克力

大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量, 而且遭受胃食管反流病折磨的人, 都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。 這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆, 使得胃酸回流, 刺激食道及咽部。

記住這些飲食規則, 可大大減小腸胃負擔。

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