月經期間拉肚子要怎樣預防

許多在月經期間容易拉肚子的朋友， 其實多半是身體受涼導致的。 如果懂得預防方法， 就可以避免這樣的情況出現。 首先冷飲是絕對不能飲用的， 再就是要保證好充足的休息時間和作息規律。

方法1：謝絕冷飲

相信很多女性朋友都知道的， 女人經期不宜受涼， 要拒絕冷飲， 控制寒性食物的攝入。 專家表示， 冷飲會刺激腸胃， 另外， 月經期腹部易受涼， 如果再喝冷飲， 屬於雪上加霜。

方法2：早睡， 不要熬夜

專家指出， 良好的睡眠習慣和飲食習慣， 都有助於防治月經期拉肚子。 因此， 女性在月經期一定要注意早睡，

方法3：多吃紅棗、桂圓等

女性經期缺血， 需要補血， 不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物， 也可以多喝點紅糖水。

方法4：吃應季的蔬果

專家稱， 水果營養豐富， 可補充各種營養， 不過需要注意的是， 最好吃當季水果， 不要或者儘量少吃反季的水果。 比如冬天， 就不宜吃西瓜這樣的水果。