水果的種類雖然多, 但是每種水果有自己獨特的作用和屬性, 所以在經期的朋友一定要注意好。 在經期時候是可以食用水果的, 但是要選擇合適食用的水果, 因為有些水果的屬性並不合適在經期時候食用。
水果對女性身體有很好的調理作用, 女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。 下面看看可以吃哪些水果吧!
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸, 可以加速代謝, 減少下身的脂肪, 而且它含的鈣量比其他水果豐富, 可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素, 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低, 多吃也不會肥, 但原來它亦含豐富鉀質, 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外, 其纖維亦十分豐富, 可以增加分解脂肪的速度, 避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊, 減少水腫的問題, 如果是生吃的話, 效果就更好。
6、柑橘
中醫認為柑橘具有理氣通絡等功效, 因此建議經期的女性要適當的多食用, 更有利於經血的排出。
7、芭樂
女性在午餐之後的水果可以選擇芭樂, 因此芭樂不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。