月經期可以吃香蕉嗎，有什麼好處

香蕉是日常生活中常見的水果之一， 香蕉中含有豐富的維生素， 對女性朋友在經痛的時候有較好的緩解作用， 所以在月經時是可以食用的。 香蕉還可以讓煩悶的心情有所改善。

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1.經期吃香蕉好嗎

經期吃香蕉對身體是有好處的。 香蕉富含維生素B6， 而維生素B6具有穩定女性在經期的不安情緒， 因此， 月經期女性可以吃香蕉。

另外， 有一些屬性偏涼的食物不能多吃， 例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，

及酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果， 或是一些辛辣食品， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等， 也都應該避免在經期內食用， 以免造成血液不流暢的狀況。 在月經期應該多食用一些有減壓作用水果和疏菜， 如捲心菜、土豆、蝦、火腿、玉米、番茄等。

2.月經期間吃什麼水果好

專家稱， 月經期間經常食用水果， 可以防治發生便秘， 避免盆腔充血， 然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。 月經期間可以吃一些甜橙， 榴槤， 人參果， 芭樂， 奇異果等水果， 可以每日三種早、中、晚交換食用。 但是如果是有疼經的女性， 建議最好少吃蘋果。 而體質比較好的女性， 蘋果、梨等水果也可吃。

月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、番茄等，

而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、鳳梨、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用， 需要注意的是不要一次吃得過多。

月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品， 經期之後可以適當吃些。