夏季紫外線很強， 稍微不注意就容易被曬黑。 因此廣大女性朋友在夏季的主要任務就是美白！美白！美白！夏季應該如何美白？別急， 下面就為大家介紹一些夏季美白的好方法， 一起來看看吧！
夏季皮膚美白的小竅門
只有讓身體由內而外的調理才會讓膚色更好， 而單純的治標， 只是一時的白罷了， 而且很可能給皮膚增加很大的負擔喲~小編整理了一些簡單的美白方法， 大家堅持就會美白哦~~在這個夏天膚如凝脂， 白皙無暇。
外敷
1、桔子汁美白
桔子裡含果酸和維生素C、維生素A。 將桔汁擠出直接在面部塗擦，
2、草莓優酪乳敷面
草莓4粒， 麵粉一小勺， 優酪乳少許， 用清水將草莓沖洗乾淨， 榨出汁， 將麵粉和優酪乳混合後放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻， 塗抹於臉上， 15分鐘後洗淨。
內服
1、一個番茄或者是蘋果
在水果和蔬菜中， 番茄是維生素C含量最高的一種， 所以每天至少保證一個番茄或者是蘋果， 可以滿足一天所需的維生素C。
2、白開水
女人要做的是， 至少早晚各一杯白開水。 早上的一杯可以清潔腸道。 補充夜間失去的水分， 晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，
3、優酪乳
從補鈣角度看， 女人是最容易缺鈣的一個群體， 而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物， 特別是優酪乳， 更容易被人體吸收， 所以， 女人應每天保證一杯優酪乳。
夏季不可少的5款美白湯
除了上述方法有美白的作用， 正確食療也可以讓皮膚變白。 下面就為大家推薦幾款美白湯， 簡單易做， 助你喝出雪白滑嫩肌膚。
蘆筍雞絲湯
材料：蘆筍350克、雞胸脯肉110克、金針菇40克、豌豆苗40克、雞蛋清80克、澱粉（蠶豆）30克、鹽15克、味精5克、雞油10克。
做法：
1、雞胸肉先切1/2釐米薄片， 再切2釐米長絲， 用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌醃20分鐘；
2、蘆筍瀝幹浸汁， 切成長段， 金菇去沙根， 沖淨瀝幹；
3、豆苗摘取嫩心，
4、高湯入鍋， 加肉絲、蘆筍、金菇同煮；
5、待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋， 食用前， 淋加雞油， 味道更鮮。
功效：蘆筍含有多種氨基酸， 蛋白質和維生素， 能從內到外調理肌膚， 特別是蘆筍的硒元素， 能防止脂肪過度氧化的相關疾病和抗衰老， 使皮膚白嫩。
芙蓉翠衣黃瓜湯
材料：黃瓜1條， 雞蛋1個， 澱粉1勺， 鹽適量。
做法：
1、黃瓜去皮， 瓜肉用刮刨刮成長薄的寬片；
2、黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸；
3、雞蛋打散入鍋， 加適量食鹽；
4、冷水化開1勺澱粉， 倒入鍋中， 水開即可。
功效：湯中含有的維生素和游離氨基酸以及果酸， 能清潔肌膚， 美白祛斑， 防止曬傷和清除雀斑。
解毒美白湯
原料：絲瓜100克， 冬瓜100克， 蜂蜜適量。
做法：
1、將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中， 加水漫過。
2、先用大火煮開， 繼而用文火煮30分鐘， 撈出冬瓜、絲瓜， 在湯中依口味加蜂蜜。
功效：絲瓜苦味質， 多量粘液和瓜氨酸等多種成分， 性味甘涼， 入肝胃經， 具清熱解毒， 涼血化痰， 美白肌膚之功效。 冬瓜含蛋白質， 粗纖維， 糖， 鈣， 磷， 鐵， 胡蘿蔔素， 硫氨酸， 核黃素， 尼克酸， 維生素等， 味甘淡、性涼， 入肺， 有利水， 消瘀， 美白等多種功效。 絲瓜、冬瓜合用， 美白之功效益增， 常飲此湯可祛瘀白膚。 每日1次， 特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食！
瘦身美白湯
材料：冬瓜200克， 銀耳5克， 紅蘿蔔100克， 薏仁50克， 去核紅棗15克， 生薑3片， 白芷15克， 黃芪15克。
做法：
1、薏仁洗淨泡1小時， 銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗後備用。
2、將5杯的清水先煮開， 放入泡過的薏仁，
3、冬瓜蓮皮洗淨切塊後一起放入， 再用小火煮1小時， 最後加鹽調味即可食用。
功效：膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。 每日1次， 常食。
去脂美白湯
原料：鮮蘿蔔纓60克， 薏苡仁30克， 鮮馬齒莧40克。
做法：
1、先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘。
2、然後將鮮蘿蔔纓、鮮馬齒莧洗淨加入， 再煮10分鐘即可。
功效：主治膚色灰暗或油脂過多。 每日1次， 常食。
如果你也想夏天白白嫩嫩地， 不妨試試上述美白湯水吧！
