夏季腹瀉有4大併發症 預防腹瀉多吃蘋果酸奶

夏季氣溫高， 細菌大量繁殖， 飲食稍微不注意就容易腹瀉。 腹瀉可不是小毛病， 嚴重的腹瀉還會誘發胃病、引起心腦血管疾病甚至威脅生命安全。 夏季腹瀉怎麼辦？要想預防腹瀉要合理飲食， 多吃些殺菌增強免疫力的食物。

夏季腹瀉要小心4大併發症

腹瀉若得不到及時有效的治療， 可以併發以下疾病：

1、心腦血管意外

這是造成老年人急性腹瀉致死的不容忽視的併發症。 腹瀉時體內大量水分和鈉、鉀、鈣、鎂等離子從大便中排出， 水分喪失使人體處於脫水狀態， 此時人體中血容量減少， 導致血液粘稠度增加，

血流緩慢， 易形成血栓並阻塞血管。 冠狀動脈阻塞造成心絞痛和心肌梗塞；腦血管阻塞引起缺血性中風。 鈉、鉀、鈣、鎂是體內重要的陽離子， 除維持血液酸堿平衡外， 對維持神經傳導功能和心跳節律具有重要的作用， 缺乏時可造成嚴重心律紊亂和猝死。

2、低血糖

腹瀉時， 食欲通常會下降而引起食物的攝入不足， 此時就需要分解體內貯藏的肝糖原以維持血糖穩定。 當病人沒有足夠的肝糖原貯藏轉化為血糖， 就使得體內血糖降低， 這時病人就會出現疲乏、出汗、心悸、面色蒼白及暈厥等一系列低血糖症狀。 當血糖濃度低於3.0毫摩爾/升（正常血糖濃度為3.9～6.2毫摩爾/升）時， 就會出現精神症狀甚至昏迷， 可引起猝死。

3、脫水和酸中毒

這是急性腹瀉的主要致命原因， 平時身體內代謝產生的二氧化碳通過呼吸排出， 其餘的廢物需要經過水的運送通過腎臟由尿排出體外。 脫水時尿量因機體內水分損失而減少， 嚴重時甚至無尿， 這就會使體內代謝產生的廢物排出減少而在體內蓄積， 使機體發生中毒症狀， 其臨床表現除呼吸改變外， 還可出現疲乏無力及神經系統症狀等。

4、胃病復發

腹瀉後人體的消化功能逐漸下降， 腸道抗病能力也減弱， 使胃腸功能的負擔加重， 常會導致胃病的復發。

夏季腹瀉怎麼辦？多吃蘋果和優酪乳

對於受寒導致的腹痛、腹瀉， 可以喝點藿香正氣水， 能起到溫胃散寒的作用；如果是腸胃炎， 可以在醫生指導下用些黃連素和香連片。

自己還可以做點蒜泥馬齒莧吃。 將蒜搗爛成泥， 與用熱水燙過的馬齒莧攪拌均勻放點香油、食油即可食用。 或者是取苦瓜2兩， 菊花、大米、冰糖各1兩， 加兩斤水煮成粥喝。 有點甜又有點苦， 殺菌治痢疾的作用非常好。

腸胃不受傷， 首先要避免病從口入。 儲存在冰箱裡的熟食要高溫加熱後再食用， 儘量少量購買， 別剩菜。 海鮮等產品一定要煮熟煮透。 另外， 中醫認為“正氣存內邪不可幹”， 因此平時要注意別太疲勞， 睡眠足、心情暢， 不要貪涼， 保護好陽氣， 養足正氣。

預防腹瀉， 還可以在平時多吃些蘋果和優酪乳等食物。

蘋果

蘋果是鹼性食品， 吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質， 增強體力和抗病能力， 用於中氣不足，

腹瀉， 便秘等。 蘋果是最好的水果了， 對於便秘或者腹瀉都有好處。 蘋果不僅酸甜可口， 蘋果的營養非常的豐富， 含有豐富的糖類、有機酸、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質。

荔枝

味甘微酸， 有補脾益肝， 養血安神之效。 用於脾虛久瀉， 胃疼腹痛， 呃逆等。 身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。 由於荔枝所含的天然葡萄糖特別多， 而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效， 對血液迴圈、產溫機能有特殊的促進作用。

醋

醋有很好的殺菌止瀉作用， 所以， 在外面吃飯， 要“醋意大發”， 多“吃醋”對細菌性腹瀉有很好的預防作用。 哪怕已經出現細菌性腹瀉了， 喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。

粥

或者在粥中放些適量的鹽， 這樣止瀉的效果會更加的明顯，

但是並不建議在粥中放入肉丁等食物。 尤其是對小孩而言， 很多家長怕孩子不喜歡吃飯， 因此經常煮肉粥給寶寶食用， 專家提醒由於肉粥會加劇腸胃負擔， 因此患有腹瀉情況的寶寶應該禁止食用肉粥。

麵食

這類食物對腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。 並且腹瀉的患者也應該吃些容易消化的食物， 而麵食非常的容易消化， 因此非常適合腹瀉期間的患者食用。 而且在麵條中含有大量的營養， 同時還具有易消化的特點， 因此吃麵條是拉肚子的人一個很好的選擇。

茶葉

茶葉富含鞣酸， 有殺菌止瀉作用， 所以， 夏季可以經常喝些綠茶， 即清熱去火， 也可殺菌， 預防腹瀉。 脾胃虛寒的， 可以喝紅茶， 紅茶性溫， 暖脾止瀉很好。

優酪乳

腹瀉和腸道菌群失調有密切關係，所以，夏季經常喝些優酪乳，可以增加腸道有益菌群，預防腹瀉。當然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補充。

不想腹瀉找上門，大家可以試著多吃上述食物哦！

優酪乳

腹瀉和腸道菌群失調有密切關係，所以，夏季經常喝些優酪乳，可以增加腸道有益菌群，預防腹瀉。當然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補充。

不想腹瀉找上門，大家可以試著多吃上述食物哦！