【嫩烤武昌魚】
需要準備:
鮮武昌魚1條
料酒2大勺
鮮味汁少許
辣椒粉、孜然粉、花椒粉、鹽:適量
薑幾片
沙拉油:適量
做法:
1、武昌魚洗淨, 去除內臟和魚腹內黑膜。
2、雙面切花刀, 用料酒、薑片、鮮味汁醃制2小時左右入味。 期間翻動幾次魚身, 使得每面都充分滲透醬汁。
3、鋪上錫紙, 在魚的兩面刷油, 一定多刷一點, 否則魚皮會全粘在錫紙上, 而烤魚的魚皮可是最好吃的。 所以等油滲透到魚肉裡, 可以再刷一層。
4、用錫紙完全包裹好魚身, 放在鋪有油紙(或錫紙)的烤盤上, 一定得鋪東西, 不然高溫炭化後留出的汁水太難洗掉了,
5、利用這個時間, 咱們做抹在魚身上的調味料。 我是用料理機研磨的幹辣椒, 喜歡稍微粗粒的辣椒面, 混合花椒粉(正好之前我做胡蘿蔔卷子做了不少椒鹽, 這次用上了)和孜然粉。 用量您自己看著來, 如圖我喜歡孜然, 就多放了孜然粉。
6、20分鐘過後, 取出來打開錫紙, 再次刷油, 然後撒上調味料, 翻面也抹上, 再錫紙包好, 烤10分鐘。
7、10分鐘好的時候, 把魚翻面, 繼續烤10分鐘。 一條魚怎麼也得40分鐘, 時間短了不熟。
8、從營養角度, 吃烤魚, 一定搭配點菜, 比如您配個涼菜, 涮點素菜都可以。 我是熱水焯了些黃豆芽, 等到魚烤好後, 打開錫紙, 把豆芽鋪在魚的旁邊, 這時候就開著錫紙, 咱們再烤5分鐘。
9、烤箱烘烤, 即使是高溫, 也會控溫柔和, 上色後的魚皮, 香脆可口, 魚肉嫩滑多汁。 不多說, 動筷子嘍!
小貼士:健康養身常識
每天用熱水泡腳20分鐘, 可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。 泡腳還能使血液迴圈加快, 緩解疲勞, 促進睡眠。 年輕人每天泡15-20分鐘, 老年人可延長至20-30分鐘, 水溫不要超過40攝氏度。