有些寶寶很讓父母頭疼， 為什麼呢?因為他們很鬧騰， 晚上十一二點都還不睡覺有些白天睡， 晚上玩， 作息顛倒， 長此以往的， 父母擔心寶寶的身體健康， 而父母自己的身體也吃不消扛不住這樣的折騰， 那麼如何讓孩子早睡呢?
1睡覺前一小時避免大腦興奮
很多孩子到了睡覺時間還玩得很起勁， 以至於躺在床上大腦興奮得睡不著。
一般建議家長在孩子上床前一小時不要玩得太瘋， 不要玩令大腦興奮的遊戲， 比如跟孩子玩捉迷藏打鬧嬉戲。
最好能將孩子的情緒調整為平靜模式，
2白天不要睡得過久
白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好， 而且研究證實， 晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發育比較緩慢， 而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。
如果孩子白天睡得過多， 家長可以有意識地弄醒孩子， 通過調整來克服“黑白顛倒”， 切忌讓孩子睡上三四個小時甚至更長時間。
3在家裡營造出睡眠氛圍
如果一家人都晚睡， 電視聲和談話聲此起彼伏， 讓孩子感覺還沒到睡覺時間。
建議家長到了睡覺時間， 要給孩子營造一種睡覺的氛圍， 包括燈光調暗，
家長也可以讓孩子自己做些睡覺的準備工作， 如刷牙、洗臉、洗腳、整理床鋪等工作， 這個過程看似簡單， 卻是在對孩子進行心理暗示， 讓他們知道該睡覺了。
想要孩子早睡， 不單單是孩子自己的問題， 父母也應該參與其中， 要早睡， 應該是一家人都早睡， 制定一個早睡計畫。 讓孩子有良好的睡眠時段。
