饑餓感可能是高血糖徵兆 糖友控制血糖注意8點

很多糖尿病患者出現饑餓感的時候誤以為血糖低， 就大量進食提升血糖， 其實這樣做是不科學的。 其實， 糖友感到饑餓， 也有可能是血糖升高的徵兆， 此時， 糖尿病患者就不要盲目進食了， 而應該及時監測血糖、控制血糖。

饑餓感可能是高血糖徵兆

正常健康人進食後， 血糖會刺激負責饑餓和飽腹感的下丘腦， 使人產生飽腹感；當人體血糖偏低時， 下丘腦得不到糖的供應， 就會產生饑餓感。 不過， 糖尿病患者要注意的是， 當你感到饑餓時， 可能是高血糖引起的。

約有50%的糖尿病患者會出現多食的現象，

主要表現為飯量增大， 卻仍然存在饑餓感， 而這可能是高血糖的徵兆。 為什麼饑餓感預示著高血糖的出現呢？其實， 糖尿病是由胰島細胞受損引起的， 胰島細胞分泌出來的胰島素是分解葡萄糖的酶， 由於糖尿病患者胰島素缺乏， 所以不能將糖轉化為能量， 導致細胞能量不足， 只能將缺糖的信號傳入大腦， 從而反復出現“饑餓信號”。

也正由於糖尿病患者胰島素減少， 不能有效將攝入的糖轉化為能量供身體消耗， 於是便不斷出現饑餓感， 催促患者趕快進食， 如果患者一餓就吃， 就會造成惡性循環：血糖進不了細胞內， 人變得越餓， 越餓就越吃， 最終導致血糖越來越高。

糖友控制血糖飲食注意8點

糖尿病血糖高應該怎麼辦？其實合理飲食，

少吃些升糖食物， 多吃富含纖維的食物。

供給充足的維生素A及維生素C

多吃含維生素A， 維生素C的食物， 對防治糖尿病十分有益。 維生素A含量最高的食物有奶類， 蛋黃， 動物肝臟等；富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜， 如葡萄， 獼猴桃， 橘子， 梨， 枇杷， 山楂， 櫻桃及番茄， 胡蘿蔔， 青紅椒， 韭菜等。

供給充足的膳食纖維

膳食纖維具有很強的吸水性， 能夠延長食物在胃腸道中的傳送時間， 從而降低血糖， 改善糖耐量， 防止糖尿病合併高血脂症及冠心病。 其中富含膳食纖維的世無憂蕎麥， 豆類， 麩皮等雜糧。 糖尿病患者要食不厭粗， 美日的飲食中， 建議膳食纖維不少於15-20克。

三大營養比例要適當

在限制總熱量的情況下，

三大營養素——碳水化合物（糖）， 蛋白質和脂肪之間應有適當比例。 一般情況下， 三者提供的熱量分別應占總熱量的50%-60%， 25%-35%， 10%-15%。 孕婦， 乳母， 兒童， 消瘦或者消耗性疾病者， 蛋白質可適量增加；消瘦者脂肪的比例可適當提高。

當血糖尚未控制好時暫不要吃水果

當血糖控制達標後再試著吃水果， 即在兩頓飯之間血糖值最低時吃水果， 於吃後半小時到1小時、2小時測測血糖， 吃什麼水果， 吃多少量， 以血糖不高為標準。

少吃紅薯

因為味道香甜、營養豐富， 紅薯一直受到人們的喜愛， 同時， 最新的研究也表明， 紅薯具有一定的抗癌作用， 但不容忽視的是， 紅薯的含糖量為27.7%， 其升糖指數也較高， 因此， 高血糖人最好不吃紅薯。

少吃蜜餞

酸酸甜甜的蜜餞，

老少皆宜。 但對於高血糖人而言， 這絕對要被劃入禁區， 蜜餞是用糖醃制而成， 因而含糖量極高， 同時， 還含有其他對身體有害的物質， 因此， 高血糖人， 尤其是一些愛吃零食的女性患者， 請務必遠離蜜餞， 與蜜餞類似的還有果醬。

少吃蜂蜜

蜂蜜主要由葡萄糖、果糖， 這樣的單糖構成， 可以被人體直接吸收， 因而血糖迅速升高， 但這對於糖尿病人來說， 卻是致命的， 因此， 糖尿病人應禁食蜂蜜。 但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿， 不僅營養更為豐富， 蜂皇漿中還含類胰島素， 對高血糖人有利。

少吃霜淇淋

炎炎夏日， 對高血糖病人最大的誘惑， 莫過於霜淇淋。 霜淇淋並不含很高熱量， 其可怕之處在于極高的含糖量。 高血糖人應避而遠之。

為了健康， 糖尿病患者可不要隨意亂吃東西哦！