夏天拉肚子要吃哪些食物？夏天腹瀉的飲食建議

夏天拉肚子吃什麼好呢？夏天腹瀉是常常見到的狀況， 有什麼方法可以預防和治療呢？由於， 夏天腹瀉是飲食造成的， 所以想要預防和治療拉肚子也可以通過飲食。 下面就來一起看看哪些食物對夏天腹瀉會有幫助吧。

夏天腹瀉怎麼吃

水果。 患有拉肚子的情況時這個時候不妨多吃些新鮮的水果， 它具有很好的輔助治療的功效， 但在吃水果的時候要注意， 並不是所有的水果都具有止瀉功效的。 專家提醒， 在出現拉肚子的情況後應該適量的多吃些蘋果、石榴等食物， 而像梨、西瓜、香蕉等食物則應該儘量的避免食用。

穀類。 如果你剛處於拉肚子初期， 最好吃一些流食， 比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁， 粥、稀飯、發麵蒸食、麵包、軟麵條、面片等均可。 但是切記不能吃紅薯， 玉米， 高粱， 小麥等屬於粗糧類。 因為大部分粗糧對於人體來說都是不易消化的， 在拉肚子的時候食用粗糧無疑是增加腸胃的負擔， 並不能達到中和糞便稀的目的。

茶葉。 茶葉當含有的鞣酸也有很好的止瀉作用， 可以幫助預防腹瀉的發生， 所以， 夏季可以經常喝些綠茶， 即清熱去火， 也可殺菌， 預防腹瀉。 脾胃虛寒的， 可以喝紅茶， 紅茶性溫， 暖脾止瀉很好。

麵食。 面對拉肚子吃什麼食物好的問題， 專家指出， 這個時候還可以多吃些麵食，

這類食物對腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。 並且腹瀉的患者也應該吃些容易消化的食物， 而麵食非常的容易消化， 因此非常適合腹瀉期間的患者食用。 而且在麵條中含有大量的營養， 同時還具有易消化的特點， 因此吃麵條是拉肚子的人一個很好的選擇。

蔬菜。 含纖維低的蔬菜， 如去皮胡蘿蔔、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等， 但記住， 一定要做熟了再吃。 另外記住多纖維多渣的蔬菜同樣不利於人體的消化（蔬菜纖維根本就不能吸收）， 在拉肚子的時候應該少吃。 這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜， 菠菜， 木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。

醋。 夏天的時候適當的吃一些醋可以有效的殺菌消毒， 也可以幫助我們防止腹瀉所以，

在外面吃飯， 要“醋意大發”， 多“吃醋”對細菌性腹瀉有很好的預防作用。 哪怕已經出現細菌性腹瀉了， 喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。

除此之外， 夏天腹瀉不能吃的又有哪些呢？

夏天腹瀉應忌口

別吃粗糧。 粗糧在我們的生活中非常的廣泛， 例如小麥、紅薯、高粱以及玉米等都是屬於粗糧的範疇。 對於身體來說， 大部分的粗糧都是比較難以消化的， 如果在拉肚子的時候服 用粗糧， 那麼就會大大的增加腸胃的負擔， 這樣不僅不能夠中和糞便， 甚至還有可能出現腹脹或者是肚子痛的毛病。 所以說， 在拉肚子的時候， 千萬不要吃粗糧。

少吃剩飯剩菜。 導致腸道傳染病的罪魁禍首統稱為腸道致病原， 其種類很多， 主要為細菌、病毒和寄生蟲。

一般來講， 腸道傳染病病原微生物特別喜歡夏季溫暖濕潤的環境， 並且會在剩飯剩菜和污染的物品上快速繁衍生長， 不注意飲食衛生特別容易感染。

不能吃油膩的食物。 油膩的食物其實就是導致身體出現拉肚子的原因之一， 在這個時候千萬不能吃油膩的食物， 因為這樣會加重腸胃的負擔， 甚至有可能導致拉肚子的情況更加的嚴重。 常見的油膩食物有很多， 例如肉類就應該少吃， 而且這個階段服用的食物最好能夠更加清淡一些。

夏天腹瀉如果過於嚴重就要及時就醫檢查治療。