人的嗓子是很脆弱的，掌握好正確的方法，保護好嗓子，遠離咽喉疾病的困擾！

作為一名歌手， 不僅要會創作， 還要擁有一副好嗓子。 保護嗓子的健康也是每個人生活中重要的一部分。 那麼， 如何學好正確的發聲方式， 掌握保護嗓子的妙招， 遠離咽喉疾病的困擾。 下面， 就隨小編一起來看看吧！

4月末， 林憶蓮在2017《歌手》比賽中獲得總冠軍， 今年已經51歲的她， 從1985年進軍歌壇至今， 一直都是當之無愧的華語樂壇實力女唱將。 從專輯錄製到現場live， 她用別致動聽的聲音唱了近35年。

學好發聲事半功倍

聲帶是人體很脆弱的一個器官， 長期超負荷運行勢必損壞聲帶。 據瞭解， 歌手擁有好嗓子， 一方面掌握丹田發聲的技巧，

一方面在保護嗓子方面有妙招。 有的慢性咽炎患者在學習了唱歌的發聲方法後， 用正確的發聲方式說話， 咽炎改善了很多。

學習腹式呼吸法， 掌握不好呼吸方法， 長時間大聲說話就會對嗓子造成傷害。 一般人多用胸腔呼吸， 呼吸時， 會看到胸腔的起伏。 而腹式呼吸能將氣壓的更沉， 吸到更廣的氣， 身體有盈餘的空間發出共鳴， 從而提高音量。

平日裡增加體育鍛煉， 多游泳， 多跑步， 練自己的肺活量也對正確發聲有益。 掌握了基礎的發聲方法後， 再看看職業歌手如何護嗓有道。

練習腹式呼吸有兩個部份：第一是習慣使用腹部來呼吸；第二是練習如何將氣留在身體裡面。

首先， 每次用嗓前， 花幾分鐘時間做呼吸運動，

此時保持身體放鬆， 可以試著一手壓出腹部， 感知丹田用力的程度。 吸氣時， 控制讓氣吸到肚子裡， 並明顯看到肚子起伏的動作。 之後， 嘗試將氣吸入腹部， 閉住氣約十秒， 再開始慢慢的吐氣。

小提示：

1、冬天注意保暖， 夏天少喝冰凍的飲料， 多喝一些清熱去火的茶更好。

2、避免長時間講話後吃辛辣食物， 吃冰棒和喝冰鎮飲料。 因為長時間用嗓會造成聲帶疲憊紅腫， 刺激性的食物會加重症狀。

3、避免在大量用聲前吃甜食， 甜食吃多了會加重胃腸轉化的負擔， 胃腸負擔加重， 就會將其轉化成痰濁。 尤其是感冒發燒和嗓子發炎期間， 更忌甜食， 宜飲食清淡；這時候聲帶組織非常的嬌嫩， 也需要儘量少說話。

4、不要過多地清嗓子。

我們清嗓子的時候氣流會猛烈地震動聲帶， 從而損傷聲帶， 此時最好小口飲水潤嗓。 如果嗓子長時間感覺不適， 必須不停地清嗓子， 就去醫院檢查一下， 也許是過敏、感冒或其他咽喉疾病的原因。

5、淡鹽水漱口可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症， 早上、飯後及睡前用淡鹽水漱口。

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