這四個穴位是每個人的補氣益中丸，每天花5分鐘按一按，讓你長壽10年！

很多人天生體質弱， ， 尤其是女人， 或因為後天的因素體內氣血失調， 不僅嚴重影響健康， 還會讓容顏早衰， 所以為了延緩衰老， 調補氣血很關鍵。 那麼除了飲食調理外， 還有哪些方法可以協助補養氣血呢？

關元穴

將手放在臍下， 四橫指處即是關元穴。 中醫認為， 關元穴具有培元固本、補益下焦的功效， 通過按摩、振動和艾灸這個穴位， 能強身健體、益壽延年。 古人將關元稱為“人身元陰元陽交關之處”， 老子則稱之為“玄之又玄， 眾妙之門”。 臧福科教授說， 現代研究表明， 刺激關元穴能產生調節內分泌的功效，

讓身體的代謝成倍增加。 並且， 這種調節是雙相的， 即讓亢進的機能減退， 讓減退的機能增強。 因此， 按摩、艾灸關元普遍適用於泌尿生殖系統、內分泌代謝疾病的治療， 如腎虛、宮寒不孕、痛經、糖尿病等。 健康人每晚睡前用手指按揉關元穴， 對身體極有好處。

合谷穴

合谷穴位於虎口的位置。 在中醫的《四總穴歌》裡， 有“面口合穀收”一句， 就是說顏面及口腔的毛病都可以用合谷治療， 其實， 合穀的作用遠不止如此。 臧福科教授說， 研究表明， 通過刺激合穀穴， 能讓身體的免疫機能大大增強， 具體而言是使血中的白細胞吞噬能力明顯增強， 戰鬥力增加3倍。 免疫力增強了， 人得病的幾率就下降了， 身體自然就強壯了。 因為穴位在手上， 取穴方便，

平時自己就可以左右手互相按揉， 讓體質增強。

內關穴

西醫稱心臟是人體血液迴圈的中樞， 中醫則認為“心主神明”， 心是臟腑中的君主， 可見心的地位多麼重要。 心強大了， 人體自然強壯。 臧福科教授說， 早在3000多年前， 古人就認識到了內關穴具有保護心臟的功效。 內關位於腕上三指， 是心包經上的穴位， 為何強心不按心經的穴位， 而要按心包經的穴位呢.中醫認為， 心包是替心得病的臟器， 因此， 治療冠心病、高血壓等心血管疾病， 緩解心絞痛、胸悶心悸、失眠等症狀， 都可以按揉此穴。

足三裡

俗話說“人是鐵飯是鋼”， 這和中醫常說的“脾胃是後天之本”是相通的。 沒有了胃腸道的消化能力， 五穀雜糧就不能轉化為人體的氣血，

強身健體就無從談起。 足三裡位於膝眼外下四橫指， 它具有調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、扶正祛邪的功能。 現代醫學研究證實， 針灸刺激足三裡穴， 可以增強胃腸蠕動， 提高多種消化酶的活力， 增進食欲， 幫助消化， 所以民間有“常灸足三裡， 勝吃老母雞”一說。 另外， 足三裡在健腦、改善心功能、調節內分泌方面， 也都有效果。 平時按揉或艾灸此穴， 對保健大有裨益。