對於許多女性來說， 美容養顏是最為關注的問題之一， 如果能保持好的氣色， 那麼在生活工作中會更有神采。 專家建議， 女性可以多喝四紅粥， 有助養顏美容。 “四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖這四種食物。
1、紅豆
紅豆含有豐富的維生素和人體所需的微量元素， 特別是鐵元素和維生素B12， 它們有很好的補血和促進血液迴圈的功能， 對經期時間長、經血量大的人有很好的調經止血作用， 產婦多吃紅豆還有助催奶。
2、花生
花生中含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸， 有益氣健脾、補血止血等功效。
3、紅棗
紅棗養胃安神， 其中富含的維生素C以及鈣、鐵對養顏養血都很有幫助， 中年女性骨質疏鬆較嚴重者， 多吃紅棗可改善。
4、紅糖
紅糖有活血散寒、補血益氣的功效， 是中醫處方中常用的藥引子。 月經不調、閉經等婦科疾病的患者， 可以用紅糖60克， 大棗6克， 老薑15克， 煮成水代替茶飲， 具有很好的療效。
中醫三大美容方法
1、按摩美容
按摩美容可以促進顏面氣血流通， 面部煥發光澤。 具體做法可以在清晨起床後， 用左右手摩擦耳朵， 然後輕輕牽拉耳朵；再用手指摩擦頭皮， 梳理頭髮；最後把雙手摩熱， 以熱手擦面，
2、針灸美容
通過針灸刺激穴位， 調整各臟腑組織功能， 促進氣血運行而延緩皮膚衰老。 臨床上可根據具體情況， 辨證取穴組方進行調整。 如在除皺方皺方面， 可針刺絲竹空、攢竹、太陽、迎香、頰車、翳風等。
3、藥物美容
藥物美容可分為內服美容方藥和外用美容品兩類。 在外用上， 可使用藥膏、藥散、藥糊等， 塗抹於面部。 如玉容西施散：綠豆粉60g， 白芷、白芨、白蘞、白僵蠶、白附子、天花粉各30g， 甘松、山柰、茅香各15g， 零陵香、防風、槁本各6g， 肥皂莢二錠， 諸藥研為細末， 每次洗面用之， 可祛風潤膚， 通絡香肌， 令面色如玉。 據《光緒慈禧醫方選議》中記載， 慈禧太后就是以此方加減進行養顏保健的， 她六十大壽時的照片仿佛只有四十多歲。
