進入夏季了現在還是初夏， 對於夏季很多人可能都比較害怕， 因為陽氣太足， 太陽太厲害了， 夏季養生都不知道該怎麼做。 但是其實現在正是我們養心的好時候。 下面就跟小編一起來瞭解一下初夏養心。 初夏養生小知識有哪些吧!
初夏陽氣足萬物生， 一切景象都是生機勃勃， 這個時候我們要是能找到合適的方法來養心的話效果會更好。 心臟是我們人體的核心， 如果心臟健康了， 身體會更棒的。
中醫學認為心與夏季相應， 夏季養生重在養心。 這個初夏開始， 養心要選對方式!
《素問·六節藏象論》曰：“心者，
初夏養心
養心第一招：開心養心
要保持心情舒暢， 心態平和， 要善於調節情緒， 遇事要鎮靜。 情感要淡定， 尤其不能大喜大悲。 要防止“情緒中暑”， 炎熱的天氣難免使人心情煩躁， 但這時若能保持笑口常開， 恬淡虛無， 不僅有利於改善血管功能， 還能協調人體各臟器， 使其保持正常狀態。
養心第二招：飲食養心
飲食宜清淡， 應以易消化、富含維生素的食物為主， 平時多吃蔬菜、水果及粗糧， 可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給， 起到預防動脈硬化的作用。 忌食油膩辛辣的食物， 以免因食生火， 致內、外之火互動上炎， 擾動心神， 而出現心悸、不寐、虛煩不寧、口舌生瘡的症狀。
養心第三招：既養心陰又養心陽
心陰是指心的陰血， 能濡養心臟， 夏日炎炎， 多汗而傷津， 造成心的陰血不足， 出現五心(即胸心、兩手心、兩足心)煩熱、咽幹失眠、心慌心跳、舌紅、脈細數等症狀。
心陽虛則是心氣虛的發展， 心氣虛指心臟功能減弱， 表現為心慌心跳、胸悶氣短、活動後加重， 並有出汗。 如不注重保養， 發展為心陽虛就會出現心慌、氣喘加重， 而且畏寒肢冷， 胸痛憋氣， 面色發白， 舌淡胖苔白滑， 脈弱無力。
心陰虛和心陽虛在一定條件下可以相互轉化， 所以既要養陰又要養陽。 對這部分已有症狀的心血管病人。
養心第四招：中醫外治貼敷養心
中醫外治貼敷是在中醫“治未病”理論指導下，
利用夏季氣溫高， 人體氣血旺盛， 腠理開泄， 機體陽氣充沛的有利時機， 來進行穴位貼敷， 此時藥力更易直達臟腑， 達到激發正氣， 扶正祛寒， 活血通絡， 平衡陰陽的目的。
該貼敷適應於心血管疾病及周圍血管疾病：包括冠心病、心肌缺血， 慢性心力衰竭、心肌炎、血栓性靜脈炎所致的皮膚炎性結節， 下肢腫脹等。
夏季養心的方法有很多， 每天保持愉快的心情是很有必要的。 所以夏季養好心都能很好的避免這些疾病的侵擾。 每天早睡早起， 積極鍛煉開心樂觀很重要。
除了夏季需要養心之外， 還有一些初夏的常見病我們也應該積極的預防，
初夏養生小知識
1、初夏保健養生全面提醒
進入初夏時節， 人們的新陳代謝加快， 心腦血液供給不足， 常使人煩躁不安， 倦怠懶散。 此外， 夏天氣溫高， 能量消耗大， 營養物質隨汗液丟失多， 體質虛弱者尤其是孩子和老人， 如稍不注意， 就有可能感染疾病， 損害健康。 夏季保健與健康的關係極為密切， 因此， 從初夏開始， 我們應合理安排作息時間， 及時補充營養物質， 採取正確的養生保健方法， 以便更好的度過夏天。
2、初夏時節注意預防菌痢
細菌性痢疾(簡稱菌痢)是由痢疾桿菌引起的最常見的腸道傳染病， 除與蒼蠅繁殖活動有關外，
3、初夏時節氣候乾燥， 人易上火
所以口瘡患者在這一時節會陡然增多。 發生口瘡的誘因除了乾燥的氣候， 焦慮、緊張、維生素和微量元素攝入不足也很有關係。 症狀嚴重的患者， 應在醫生的指導下， 用局部燒灼、塗抹口瘡藥膜和服用維生素B2等方法進行治療。
4、注意預防流行紅眼病
此病潛伏期短， 受感染後24小時內發病， 自覺雙眼劇烈疼痛，畏光流淚，有異物感。得了紅眼病，一要防止傳染，二要及時治療。患者的洗漱和擦拭物品要專用，尤其在集體場所，更要做好各項隔離工作。預防紅眼病的關鍵是，在高溫高濕的初夏，一定要注意個人衛生和眼部保健，少去人多的場所，避免接觸傳染源。
5、小心脾胃受損
很多人在夏天容易出現各種各樣的胃腸道問題，其中的原因，一方面是由於入夏後人體胃口自然變差，消化功能本來就隨天氣受影響;另一方面，由於人們貪涼嗜好冰寒的食物，刺激腸胃，使胃受到強烈的低溫刺激後，血管驟然收縮，血流量減少，從而影響胃腸道消化液的分泌，導致生理功能失調。很多老人、兒童以及消化功能不良者就往往在夏季出現腹部疼痛、胃炎等情況。
從養生方式來說，在夏季養護脾胃，最好能多進稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。此外，新鮮蔬菜水果能補充足夠的維生素、水和無機鹽。
在食物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、番茄、黃瓜、綠豆等，這些都有一定消暑作用。而從冰箱裡取出來的食物，最好不要急著吃，應在常溫下放一會兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應少吃或不吃。
6、預防皮膚病
立夏過後節氣為小滿，這就是皮膚病高發作的節氣了。原因是小滿節氣氣溫明顯增高，雨量也會增多。悶熱初夏天氣加上潮濕，就為皮膚病發作提供了條件。所以剛過完立夏，離小滿還有一段時間，要先為預防未來的皮膚病而做一些準備。
結語：以上給我們詳細介紹了初夏養心的相關知識，初夏養心很有必要，所以初夏養生重點在於養心。所以從現在開始就應該積極的預防疾病，平時應該注意補充營養，這樣才能幫助我們更好的過完夏天。
自覺雙眼劇烈疼痛，畏光流淚，有異物感。得了紅眼病，一要防止傳染，二要及時治療。患者的洗漱和擦拭物品要專用，尤其在集體場所，更要做好各項隔離工作。預防紅眼病的關鍵是，在高溫高濕的初夏，一定要注意個人衛生和眼部保健，少去人多的場所，避免接觸傳染源。5、小心脾胃受損
很多人在夏天容易出現各種各樣的胃腸道問題，其中的原因，一方面是由於入夏後人體胃口自然變差，消化功能本來就隨天氣受影響;另一方面，由於人們貪涼嗜好冰寒的食物，刺激腸胃，使胃受到強烈的低溫刺激後，血管驟然收縮，血流量減少，從而影響胃腸道消化液的分泌，導致生理功能失調。很多老人、兒童以及消化功能不良者就往往在夏季出現腹部疼痛、胃炎等情況。
從養生方式來說，在夏季養護脾胃，最好能多進稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。此外，新鮮蔬菜水果能補充足夠的維生素、水和無機鹽。
在食物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、番茄、黃瓜、綠豆等，這些都有一定消暑作用。而從冰箱裡取出來的食物，最好不要急著吃，應在常溫下放一會兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應少吃或不吃。
6、預防皮膚病
立夏過後節氣為小滿，這就是皮膚病高發作的節氣了。原因是小滿節氣氣溫明顯增高，雨量也會增多。悶熱初夏天氣加上潮濕，就為皮膚病發作提供了條件。所以剛過完立夏，離小滿還有一段時間，要先為預防未來的皮膚病而做一些準備。
結語：以上給我們詳細介紹了初夏養心的相關知識，初夏養心很有必要，所以初夏養生重點在於養心。所以從現在開始就應該積極的預防疾病，平時應該注意補充營養，這樣才能幫助我們更好的過完夏天。
