足弓是人類特有的解剖結構， 是適應長期單一站立及行走的需要演變而來的， 由於人的生活方式及所處的環境不同， 正常人足弓的高低不一， 足弓低平者並不是造成平足症的原因， 只有某些原因致足骨形態異常、肌肉萎縮、韌帶攣縮或慢性勞損時才形成平足症。 那麼， 如何預防扁平足呢？
體育鍛煉
經常參加適量體育鍛煉， 使身體的肌肉及韌帶得到適當的刺激， 像跳繩， 跳高， 跳遠等活動可以使足弓得到較好的鍛煉。
抬起腳部
經常站著的話， 要注意休息， 休息的時候還要注意抬起腳。 即使是經常要坐著，
墊起腳部
在工作的時候， 可以找一些廢舊的書等來墊起腳部。 如果在家， 可以向左側躺而且抬起腳部來減輕韌帶的壓力。
不要久坐
加快腳部血液迴圈， 可以每隔一個小時站起來走一走。
穿合適的鞋子
如果腳部出現問題， 不要繼續穿舊的鞋子。 一定要及時留意腳部尺寸的增大， 穿一些適合腳部尺碼的鞋子。 進行體育鍛煉時， 應儘量穿軟底鞋， 最好穿專業的運動鞋。
矯正辦法
扁平足已經比較明顯， 可練習用腳尖或腳外側走足， 可取得一定矯正效果， 無法矯正的扁平足應去醫院骨科進行矯治。
