月經量少有三大因素 飲食調理讓經量多起來

月經量少該如何進行飲食調理呢？婦科專家認為， 對於一些不太嚴重的月經量少的問題， 以下幾大健康食譜能起到有效調理月經量的作用。

月經量少的原因

1、雌激素雌激素水準低引起的月經量少

雌激素可刺激子宮內膜的增生變厚， 為受孕做準備。 如果未受孕， 增生的內膜會脫落出血形成月經。 體內雌激素水準低會導致子宮內膜增生得不夠厚， 月經時出血少， 這種情況日後是會影響受孕的。

2、初潮後不久的少女偶然性的月經量少

體內雌激素分泌還沒有達到平衡穩定狀態， 所以一般經血量都不多，

而且月經有時提前有時錯後來， 都是正常的。 即使在形成規律的月經週期， 或出血量也較穩定後， 但遇上情緒緊張， 環境改變， 或心理壓力加大， 或突然變故的刺激等， 都有可能導致內分泌的暫時性紊亂， 使雌激素分泌增減， 使經血量增多或減少， 只要以上暫時性因素消失， 月經又可恢復正常。

3、因為營養不良引起的月經量少

有的女孩有挑食、偏食的習慣， 身體瘦弱；還有的人為了減肥而刻意減少食物攝取量， 導致營養供給不夠。 但青春期身體發育迅速， 要消耗較多能量， 需要補充足夠的營養和熱量， 如果吸收的養分不足以滿足身體的需要， 身體產生防禦性反應， 也可能引起經血量過少， 甚至閉經。 這種情況不僅引起子宮等生殖系統發育不良，

為未來患不育症埋下隱患， 而且會引起全身免疫功能的下降， 為疾病的侵蝕創造條件。

月經量少有什麼影響

1、可引起色斑、暗瘡， 影響美容：這些色斑、暗瘡， 不是化妝品能解決的， 因其是機體病變的反映， 尤其是月經不調及一些癌症、肝硬化等病症的外在表現。 如果不及早診治， 不但影響美容， 而且還會影響身體健康。

2、可引發頭疼：頭痛是一種較常見的疾病， 就其發病的機率來說， 女性要大於男性， 這與女性獨有的生理特點有關， 流行病學調查結果表明， 與月經有關的頭痛， 約占女性頭痛的20%。

3、是婦科炎症的危機：月經不調給女性的身體健康帶來了嚴重的危害。 如月經性關節炎， 朧性皮疹， 月經性牙痛，

月經性哮喘， 子宮內膜移位， 宮頸炎等。

月經量少吃什麼好

母雞艾葉湯

補氣攝血， 健脾寧心；適用於體虛不能攝血而致月經過多， 心悸怔仲， 失眠多夢， 少腹冷痛， 舌淡脈細。

材料：老母雞1只， 艾葉15克。

做法：將老母雞洗淨， 切塊， 同艾葉一起煮湯， 分2—3次食用。 月經期連服2—3劑。

烏骨雞湯

健脾養心， 益氣養血；適用於氣血不足而致月經過少， 經色稀淡， 頭暈眼花， 心悸怔仲， 面色萎黃， 少腹空墜， 舌質淡紅， 脈細。

材料：烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9克。

做法：將雞洗淨， 去髒雜， 把藥放入雞腹內用線縫合， 放砂鍋內煮熟， 去藥渣， 加入調味品後食肉喝湯， 分2—3次服完。 月經前每天l劑， 連服3—5次。

山楂紅糖飲

生山楂肉50克， 紅糖40克。 山楂水煎去渣， 沖入紅糖， 熱飲。 非妊娠者多服幾次，

經血亦可自下。 功能活血調經， 主治婦女有經期錯亂。

豬皮凍膠

豬皮， 黃酒， 白糖。 將豬皮洗淨後切碎， 加適量水， 用文火燉至汁液黏稠， 加入白糖、黃酒即可。 每日2次， 用開水沖化後溫服。 功效：養血益陰， 滋腎養肝。 可治婦女血虛乏力， 月經不調等症， 對腰腿酸痛者效果更佳。

當歸大棗雞蛋湯

當歸10克， 大棗3枚， 帶殼雞蛋1個， 一同煮15-20分鐘即可， 喝湯、吃雞蛋， 有養血活血、健脾益氣生血的功效。 如不覺得燥熱， 可以每天或隔天吃一次。 若吃完後覺得喉嚨痛， 可以將大棗的核去掉， 加點麥冬、蓮子、百合， 能養陰安神， 防燥熱， 對睡眠亦有幫助。

玫瑰花雞蛋茶

玫瑰花5-10克， 橘皮5-10克， 帶殼雞蛋1個， 一同煮15-50分鐘， 然後喝茶、吃雞蛋， 有疏肝理氣之效。