高血壓是很多中老年人都會犯的一種病早期表現：早期多無症狀， 偶爾體檢時發現血壓增高， 或在精神緊張， 情緒激動或勞累後感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等症狀， 可能系高級精神功能失調所致。 早期血壓僅暫時升高， 隨病程進展血壓持續升高， 臟器受累。
高血壓不同的階段也是會有不同的表現， 所以在沒發現之前就要做好預防， 發現之後再治療可能就會比較的麻煩， 我老爸高血壓已經好幾年了， 藥基本上是沒有停過， 上次他們朋友聚會就聽到老朋友說要常吃這幾物高血壓就會改善，
土豆
降壓飲食通常少不了土豆。 土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富 特點， 富含多種抗氧化劑。 土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源， 常吃土豆有助於降壓護心。 土豆連皮煮熟或烤制最佳， 這些方法不增加脂肪或熱量， 也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。
菠菜
高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤， 可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘， 以麻油伴食， 1日2次， 日食250-300克， 每10日為一療程。 可以連續食用。
大蒜
大蒜營養豐富，
含有維生素B1和C，
還含有磷、鉀、碘和鐵等成分，
具有殺菌、防疝、降血脂血壓等作用。
常服用大蒜，
可恢復正常的血脂、血壓。
其方法就是把大蒜瓣放在砧板上用刀背拍碎，
大家不妨試試這樣的方法， 這些都是家裡都有的試一下總沒壞處！
