天氣越來越熱， 我們穿的衣服也越來越少， 又到了顯身材的時候了， 對於這種時候我們需要把好身材展露出來， 如果腹部都是肥肉可怎麼辦呢?下面就跟小編一起來瞭解一下中醫腹部按摩減肥法吧!
中醫按摩減肥的好處很多， 可以幫助我們很好的減掉腹部的肥肉， 好處多多的。
中醫腹部按摩減肥
腹部按摩減肥法1、調和腹部
動作：把更有力的手放在腹部， 另一隻手按在上方， 圍繞肚臍， 在整個腹部(上至肋骨下方， 下至肚臍下)按順時針方向打圈， 用力適中， 至少6～8次， 多則10～15次。
用處：這是脂肪和毒素、水分積聚的地方，
腹部按摩減肥法2、淨化腹部
動作：圍繞肚臍， 找到分佈在它上下左右的4個點， 細緻地圍繞這每個點來打圈。 集中用力， 每個點可各打10個圈。 完成這些之後， 再找到一個點， 它在肚臍垂直上方， 肋骨之下， 圍著它再打最後10個圈。
用處：按摩是相對來說， 沒有副作用的中醫減肥方法。 相對於大面積打圈， 這個是局部雕塑的步驟。 在第一部的熱身之後， 可以更細緻地刺激到此處的體液迴圈， 把多餘的脂肪、毒素、水分代謝掉。
腹部按摩減肥法3、腰部排水
動作：兩個大拇指同時由外向內打圈， 類似指壓的手法， 建議10圈。
用處：促進體液迴圈， 加速多餘水分的排解。
腹部按摩減肥法4、重塑腰部
動作：兩手握在腰部， 用虎口的力量， 一邊向內壓， 一邊由後往前掄轉， 力量適中， 建議10～15次。
用處：雙手像強有力的塑形機， 針對性地刺激腰部脂肪， 加速分解。
腹部按摩減肥法5、淨化臀部
動作：把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的地方， 用手掌由內向外地打圈， 稍稍用力， 建議10次。
用處：對於長時間坐在辦公室女性， 很難擺脫脂肪在此囤積的困境， 這個動作能有效化解頑固脂肪， 促進它們分解。
按摩建議：按摩減肥可以說是中醫健康減肥方法之一。 為了真正達到效果， 要堅持做自我按摩， 至少每週3次， 持續兩個月， 還要與飲食和運動相配合。
不要急於求成， 雙手不是利刃， 可以立馬削去身體的贅肉。 手有自己的魔力， 循序漸進，
以上介紹的方法對於上班族來說是很有好處的， 可以防止腹部的肥肉堆積。
減肚子的穴位
穴位一、關元穴
腹部正中線肚臍下大約3寸處。
穴位二、氣海穴
腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。
按摩氣海、關元穴能有效地抑制食欲， 有利於腹部脂肪均勻分佈;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄， 當然更有利於消除小腹贅肉。 穴位按摩方法及時間：每天早晚仰臥在床上， 先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回， 再先後以手法1和手法2依次按摩以上7個穴位， 每個穴位各按摩2分鐘左右。
穴位三、中脘穴
腹部正中線肚臍以上大約4寸處。 調節身體消化機能， 通便， 防止便秘的發生。
穴位四、水分穴
腹部正中線肚臍以上大約1寸處。 (按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分， 避免水腫， 並且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌， 避免小腹突出)
穴位五、天樞穴
肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處， 以左天樞為重點。
穴位六、水道穴
肚臍以下大約3寸， 關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
穴位七、帶脈穴
脈穴肚臍水平線上的側腹處。 促進全身的新陳代謝。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對中醫腹部按摩減肥方法有了一定的瞭解了呢， 中醫腹部按摩減肥方法的好處有很多， 沒有任何的副作用的， 除此之外按摩以上的穴位可以幫助我們更好的減肥， 希望以上介紹的知識能幫到大家。
