眼睛是我們重要的生活、工作、學習的基本保障， 沒有了眼睛， 一切都受到了限制！對於哪些傷眼的習慣千萬要避免去犯， 能夠保護眼睛的要多做！那麼哪些方法能夠更好保護眼睛呢？一起跟著小編學習下吧！
怎樣愛護眼睛
1、明亮環境， 安全距離
身體與電腦之間一定要記得處在明亮的環境中， 並保持適當距離。 很多人使用電腦會越用越專注， 時間久了， 眼睛幾乎都快貼近電腦螢幕上， 記住， 電腦螢幕需低於眼睛10-15度， 眼睛與電腦距離70-90公分。
2、定時休息， 拒絕超時
長期使用電腦的人務必記住， 看螢幕30分鍾休息5分鍾，
3、練眼睛操， 護眼提神
除了在網上練功外， 平時也得練練眼睛操， 護眼提神還可消除疲勞。 首先， 張開眼睛， 試著轉動你的眼珠， 分上、下、左、右四個方位， 一個方位停留10秒鍾， 也不要過久， 重複3、4次， 讓睫狀肌可以調節放鬆。 接著按摩眼眶四周穴道， 用指腹輕輕的加壓， 從12點鍾方向開始， 自眉骨下方繞圈到眼頭鼻樑， 分八個點、各壓10秒鍾。 眼睛操在公司裡感覺疲勞就可以做一次。 此外， 每天洗澡時用濕毛巾熱敷5-10分鍾， 溫度約50-60度， 促進眼部血液迴圈。
4、定量補充， 健康食品
現代人因為外食因素， 平時營養攝取上幾乎都不夠， 因此每天定量補充保健食品也是眼睛保建的不二法門。
保護眼睛有兩大營養素不能缺少， “黑醋栗”具有抗氧化的效果， 可促進血液迴圈， 活化眼睛水晶體， 抑制退化。 “葉黃素”是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。 人類的眼睛含有高量的葉黃素， 這種元素是人體無法製造的， 必須靠攝取葉黃素來補充， 若缺乏這種元素， 眼睛就會失明。
5、定期檢查， 靈魂之窗
根據調查， 有超過七成人群， 沒有定期檢查眼睛習慣， 其實眼睛疾病大大小小相當多， 尤其年紀越大越容易發生。 近幾年因為使用電腦習慣增加， 眼疾的年齡層甚至越來越下降。 任何疾病及時發現、趁早治療都是最高原則。
傷眼習慣有哪些
1、長時間近距離用眼。
無論是近視眼越來越多的孩子， 還是被視疲勞、乾眼症困擾的中青年人， 其共同特點就是用眼過度。 眼睛長期超負荷工作， 很容易引起疲勞， 出現視力模糊、乾澀發癢等症狀。 用眼過程中， 不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡， 走路、乘車時看書和電子設備， 都會加劇這些不良反應。
2、用眼衛生習慣差。
眼睛不舒服時， 人們習慣用手揉一揉。 殊不知， 手上細菌最多。 美國一項研究發現， 一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌， 從而引起各種眼病， 尤其是紅眼病、沙眼等。
3、亂點眼藥水。
工作久了眼睛酸脹、眼睛發炎又紅又癢……只要眼睛不適， 不少人就向眼藥水“求救”。 其實， 這樣做反而有損健康。 目前大多數眼藥水中含有防腐劑， 長期用不但傷角膜， 還可能因不對症造成嚴重後果。
4、光污染。
裝有玻璃或鏡子的牆面、磨光大理石地板反射的光線以及各種彩色光源被稱為“光污染”， 長時間會刺激視網膜， 出現視疲勞、視覺功能下降。 尤其是長期接觸玻璃、鏡子反射光線的人， 白內障的發病率會增加。
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