今天是教師節
一說起老師
總免不了一些同學可愛的調侃
▼
“體育老師有事， 這節課改上數學”
“你們是我20年來帶過最差的一屆”
“再講兩道題就下課”
“在辦公室都聽得到， 就你們班最吵”
但其實
世界上除了父母
最操心你不上進的人
也就是老師了
他們是三尺講臺上灌溉我們的人
他們是愛學生像自己孩子一樣的人
他們是啞著嗓子也堅持授課的人
教師節到了
祝各位老師教師節快樂
同時
老中醫也希望
工作經常過度用嗓的朋友
保護好嗓子
畢竟身體好才是硬道理
以下人群需特別注意護嗓：
喜好煙酒、辛辣食物的人
煙酒、辛辣食物都是嗓子公敵。 別相信什麼「煙嗓」。 雖然沒有到「嚴禁」的地步， 但是還是要儘量克制， 辣的吃多了就好好養幾天， 不要刺激了聲帶又過度使用它。
用聲過度的人
主持人、教師、電臺DJ、電話客服等職業， 在工作上用嗓時間長， 恢復週期短， 若純粹靠扯聲帶的話金嗓子都頂不了幾年。 所以就需要學會用共鳴腔， 根據嗓子的疲勞狀況選擇合適的發聲方式， 同時搭配喝一些保護嗓子的飲品， 讓疲勞得到緩解。
處在變聲期的人
變聲是一個生理過程， 不是一種疾病。 但如果在變聲期， 人們對嗓子不加以保護、亂用嗓子， 也會引起病變， 可導致慢性喉炎、聲帶小結、聲帶息肉的出現。 要注意飲食、作息規律，
長期在粉塵環境中的人
粉塵污染大， 極易導致呼吸系統疾病。 日常應加強清掃工作， 工作環境最好通風。 戴加厚型口罩， 或防護眼鏡， 避免眼結膜損傷， 日常多食用木耳、蘑菇等清肺食物。
如何正確使用嗓子
1、水分是聲帶潤滑劑
說話時， 聲帶振動很快， 只有適當的水平衡才能讓它得到潤滑。 多喝水有助於嗓子保持良好狀態。 不過， 酒精和含咖啡因的飲料不起作用， 含有大量水分的食品滋潤性最強， 比如蘋果、梨、西瓜、桃、甜椒等。 此外， 濕潤的空氣對嗓子也有好處， 應儘量讓家中和辦公室空氣濕度大一點。
2、讓你的嗓子打個盹
每天讓嗓子打幾個盹， 也就是休息幾次， 特別是長時間使用嗓子的時候。 例如， 教師在課間休息時最好不要講話；平時說話多的人，
3、嘈雜地方少說話
在飯館、酒吧等嘈雜地方， 最好少說話， 更不要高聲說話和尖叫。 如果感覺喉嚨乾燥或者嗓音沙啞， 這是一種警告， 說明你的聲帶受到了刺激， 此時一定要少用嗓子。
4、低頭仰頭都不對
不管唱歌還是說話， 保持頭部平直， 讓氣流暢通、喉嚨和頸部處於放鬆狀態， 最有利於保護嗓子。 有人唱歌時喜歡在高音時仰頭， 低音時低頭， 時間長了容易導致肌肉緊張， 並讓發聲達到極限， 極易損害嗓子。
5、想清嗓子先喝水
有人喜歡吭吭哢哢地清嗓子， 這就像猛拍聲帶一樣， 時間長了， 會造成損害， 讓聲音沙啞。 如果想清嗓子， 可以先喝一口水，
6、嗓子也要節約著用
感冒時最好少說話， 因為病毒會感染咽部， 讓嗓子沙啞。 這是嗓子發出的信號， 表示它需要休息一下了。 此外， 在公眾場合講話時， 特別是在室外， 一定要用擴音設備， 避免造成聲帶緊張。
7、遠離香煙這一最大敵人
吸煙會大大增加喉癌發病率。 即使是二手煙， 一旦進入喉嚨， 就會嚴重刺激聲帶， 損害嗓子。
保護嗓子喝這些
雪梨幹麥冬玉竹水
雪梨幹麥冬玉竹水， 用雪梨幹麥冬玉竹煲40分鐘， 無需加糖， 煲出來的水有點微甜， 煲這個水有養陰潤燥生津之效， 發燒後大多口幹， 內熱又暫時還未全部消退， 所以加了麥冬， 麥冬夏天可以搭配其他經常煮水喝，
膨大海甘草茶
經常說話的人可以喝膨大海甘草茶來幫助保護嗓子。 膨大海能夠消炎止痛、開音潤喉， 甘草能夠清熱解毒， 經常喝膨大海甘草茶能夠幫助緩解嗓子發炎、疼痛。
將適量的膨大海和甘草用沸水直接沖泡， 然後燜10分鐘即可。
枇杷蜂蜜茶
經常說話的人可以喝枇杷蜂蜜茶來幫助保護嗓子。 枇杷花具有潤喉潤肺、清火解毒等功效， 並且還含有多種維生素， 在保護嗓子的同時也具有其他保健作用。
將枇杷花用沸水沖泡之後加入適量的分泌攪拌均勻即可。
薄荷開音茶
經常說話的人可以喝薄荷桑葉茶來幫助保護嗓子。 薄荷具有疏散風熱、爽喉開音的效果， 能夠防治多種原因引起的聲音嘶啞、聲帶充血嗓子疼。
直接用幹薄荷泡水喝或者是薄荷加桑葉、金銀花等用水煎服用。
菊花冰糖茶
經常說話的人可以喝菊花冰糖茶來幫助保護嗓子，且選用的菊花最好是杭白菊或者是野菊花。菊花能夠幫助清熱解毒，涼血明目，緩解因為過度用嗓引起的喉嚨灼熱、幹癢痛等等，還能夠幫助防治鼻咽癌。
將菊花先用沸水沖泡20分鐘後加入冰糖，待冰糖融化即可飲用。
老中醫【清涼喉寶】
茶飲中成分含薄荷，可刺激氣管黏膜，稀釋痰液，以便利於痰液排除；而膨大海，有清熱解毒、潤肺之功效，對聲音嘶啞、咽幹咳嗽等症狀有明顯效果。
（點擊圖片進入商城）
能夠防治多種原因引起的聲音嘶啞、聲帶充血嗓子疼。
直接用幹薄荷泡水喝或者是薄荷加桑葉、金銀花等用水煎服用。
菊花冰糖茶
經常說話的人可以喝菊花冰糖茶來幫助保護嗓子，且選用的菊花最好是杭白菊或者是野菊花。菊花能夠幫助清熱解毒，涼血明目，緩解因為過度用嗓引起的喉嚨灼熱、幹癢痛等等，還能夠幫助防治鼻咽癌。
將菊花先用沸水沖泡20分鐘後加入冰糖，待冰糖融化即可飲用。
老中醫【清涼喉寶】
茶飲中成分含薄荷，可刺激氣管黏膜，稀釋痰液，以便利於痰液排除；而膨大海，有清熱解毒、潤肺之功效，對聲音嘶啞、咽幹咳嗽等症狀有明顯效果。
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