便秘怎麼調理 便秘是哪裡出現了問題?

便秘的問題主要是我們腸道的問題。 造成便秘的原因有很多, 主要是在飲食上粗細糧搭配不均, 蔬菜、水果吃得較少造成的, 所以預防便秘主要應從飲食上加以注意。

一、飲食不合理

在中醫裡, 便秘是一種虛症, 打個比方, 河道裡的船想要正常運行, 得先有水, 後有動力, 但是如果沒有水, 又強硬地把船往前拖, 船會在河道上劃出一道道的痕跡。

說到我們的便秘, 就好像乾枯的河道,

反復使用瀉藥, 會使腸道越來越乾枯、沒有彈性, 自主排泄功能越來越弱, 其結果是吃瀉藥排便, 不吃瀉藥就不排便, 人對瀉藥產生了依賴心理。

另外, 有些人腸道比較虛弱, 如果吃太多瀉藥, 會加重虛症, 便秘的情況也加重, 這樣惡性循環, 時間一久, 會致使臉上痤瘡和色斑的增生。

從中醫的角度來講, 治療便秘首先要恢復腸道的蠕動功能, 而刮痧治療, 就能從根本上恢復大腸的正常功能, 使其自主排便。

二、環境因素

南北方有地域差異, 飲食不同, 習慣不同, 如果突然改變了生活環境, 會暫時出現便秘,

但如果治療不當, 會使病情加重。

三、生活不規律

很多便秘是生活習慣不好造成的, 建議大家首先要養成每天起來晨便的習慣, 其次要注意, 每次排便的時間不要過長, 一般不超過3分鐘。

每天, 我們體內都會產生大量垃圾, 垃圾到達大腸積累一定量後,

會刺激脊柱中樞, 脊柱中樞屬於低級中樞, 但也受大腦控制, 如果我們有便意, 但沒有方便的時間和場地就只能忍著, 反復幾次, 就會導致便秘。

所以我們養成每天晨便的好處, 一個是時間、場地自己能控制, 另一個就是早晨起來比較專心, 而且食物在體內24小時已經變成垃圾, 累積到了極限。

累積到了極限。

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