男性腎陽不振， 就會出現臉色蒼白， 腰膝酸軟， 頭昏耳鳴等症， 這類人群日常尤其應該重視飲食調理， 食療以補腎溫陽為主， 那麼男人喝什麼粥補腎壯陽呢?
材料：粳米100克， 新鮮韭菜40克， 精鹽少許。
做法：新鮮韭菜擇洗乾淨， 切成細末， 在鍋中加適量清水， 燒開後下入粳米， 大火煮沸後， 轉小火熬粥， 待粥快成時加入韭菜細末， 精鹽， 再煮五分鐘即可。
功效：韭菜又稱起陽草， 壯陽菜， 是一味溫補腎陽的食物， 同粳米搭配， 能補腎壯陽， 固精止遺， 健脾胃， 此粥適合脾胃陽虛， 有腰膝冷疼， 腹痛， 腹瀉等症人群。
材料：粳米100克，
做法：將粳米淘洗乾淨， 豬腰洗淨， 切薄片， 用料酒浸泡15分鐘去除腥味， 再用澱粉抓勻備用， 鍋中加入適量清水， 燒開後放入粳米， 用大火煮開， 轉小火煮至七成熟， 下入豬腰和枸杞， 小火煮至粥熟即成。
功效：豬腰性平味甘， 具有強腰益氣， 養陰補腎的功效， 枸杞能補腎陰， 這道粥尤其適宜腎虛， 有腰膝酸軟， 遺精盜汗的男性食用。
材料：韭菜籽5到10克， 粳米100克， 食鹽適量。
做法：將韭菜籽研磨成細末， 粳米洗淨， 下鍋煮粥， 待粥熟時， 放入韭菜籽末， 待粥沸後加食鹽調味。
功效：補腎壯陽， 健脾暖胃， 固精止遺， 適宜於虛寒久痢以及陽萎， 早洩， 遺精， 白濁等症狀。
材料：雞肉， 生山藥各50克， 肉蓯蓉， 茯苓各10克， 粳米100克。
做法：將肉蓯蓉，
功效：補氣壯陽， 調氣血， 安臟腑， 適宜於中老年神經衰弱， 精力不足， 氣血虛弱， 頭暈眼花等症。
