【導讀】土豆是我們日常生活中常吃的一種食物， 你常常吃它， 那麼你知道它對於美容養生有哪些功效嗎？抗氧衰老、減肥瘦身、美容護膚、改善精神狀態、增強體魄、土豆美容護膚法等對我們的身體健康都非常的好。
一、很好的改善精神狀態
土豆含豐富維生素C， 是蘋果的20倍。 生活在現代社會的上班族， 最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾， 土豆可以幫你解決這個難題。 食物可以影響人的情緒， 是因為它裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體， 改善精神狀態。
土豆美容養生6大給力功效
二、更能夠增強體魄
土豆不僅不會使人發胖， 還有愈傷、利尿、解痙的功效。 它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病， 還能治眼痛。 土豆含有豐富的鉀元素， 肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆， 能夠補充體內缺乏的鉀。
高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質， 同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。 夏季沒有食欲的朋友， 堅持吃一段時間土豆， 一定能收到令你滿意的效果。
三、土豆美容護膚法
新鮮的土豆切薄片貼在眼睛上， 大概30分鐘左右， 隨後用溫水清洗乾淨， 這樣可以有效的減輕眼周浮腫， 對祛除眼部皺紋、淡化黑眼圈有非常好的效果；
平時還可以拿生土豆汁來做面膜敷臉，
炎熱夏日肌膚容易被曬傷、曬黑， 土豆汁可清除面部色斑且無副作用；
年輕人皮膚油脂分泌旺盛， 常受青春痘、痤瘡困擾， 用棉花棒沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。
土豆美容養生6大給力功效
四、幫助大家抗衰老
土豆含有豐富的營養， 是抗衰老的聖物。 它含有豐富的維生素B1、B2、B 泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 經常吃土豆的人身體健康， 身體各個器官都減緩衰老， 皮膚也是如此。
五、有效減肥瘦身
土豆脂肪僅為0.1%， 是所有充饑食物中脂肪含量最低的。
認為自己身材不夠理想的人， 只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間， 不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。 不過， 減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。 每次吃中等大小的1個就好了。
土豆美容養生6大給力功效
六、祝美容護膚
土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。 可以幫助肌膚美白、減緩衰老、抗皺等功效。
土豆有這麼多功效， 還真是個寶， 能夠很好的幫助人們提高身體健康， 保護皮膚， 讓我們的身體健康越來越好。
