手腳冰涼出汗， 一般認為是腎虛所致， 而且特別偏重于腎陽虛。 中醫認為腎藏精， 腎精生化腎陰和腎陽， 對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用， 那要怎麼調理呢？
可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。 如果手冰涼， 上肢的活動量應大些， 如果腳冰涼， 下肢活動量應大些， 通過加強對手腳的鍛煉， 可改善手腳冰涼的症狀。 鍛煉要經常化， 才能收到明顯的療效。 同時， 每天用溫熱水浸泡手足， 並且進行四肢的按揉， 以改善局部的血液迴圈。
手腳冰冷還出汗， 是因為腎虛後所致脾胃虛寒的問題，
減少寒冷的直接刺激：隨著氣溫的下降， 要及時增加衣服和鞋襪；手足皮膚還可經常擦些油脂， 必要時外出應戴上手套， 穿上厚一點的棉鞋， 正如俗話所說“寒從腳下起”， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和。
手腳冰涼的人群， 可以每天多做搓手的動作， 可以幫助手暖和， 另外， 每天用溫水泡腳， 泡澡時加入生薑或甘菊、肉桂等；進行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運動；保證充足睡眠、養足氣血等措施， 都有利於改善手腳發冷症狀。
手腳冰涼出汗， 一般認為是腎虛所致， 而且特別偏重于腎陽虛。 中醫認為腎藏精， 腎精生化腎陰和腎陽， 對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用， 那要怎麼調理呢？
手腳冰涼出汗要調整好心態， 避免精神緊張或情緒激動， 對防止手腳冰涼有一定作用。 研究證實， 當情緒激動時， 手的溫度很快會下降3～6攝氏度， 平靜後便可恢復。
要多食用一些有足夠熱量的食物， 如肉類、麵食、蛋奶等， 以增加機體的產熱量， 但肥胖者、糖尿病患者要慎食。 也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物， 如芝麻和花生， 洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。 在醫生指導下， 適當服用一些強身健體的中藥， 如人參、鹿茸、蜂王漿等，
人參、枸杞各5錢， 加入1500cc的水， 用大火煮滾後， 再用小火煮15-20分鐘， 即可飲用， 能提氣補陽， 對抗手腳冰冷出汗。
人參7-8片、核桃15-20顆， 加水蓋過， 用大火煮開後， 再用小火煮10-20分鐘， 睡前溫飲， 可光喝湯汁， 但最好將熬煮的渣一併服用， 能改善受涼冰涼出汗。
紅棗、龍眼適量， 加水熬煮即可飲用， 特別適合貧血、容易感到頭暈、手腳冰涼的人。
