孕婦很容易貧血， 而這種情況可能會導致天兒的發育問題。 面對這種情況， 我們拒絕藥物， 從飲食切入， 找到適合孕婦補血的食療方。
孕婦貧血危害大
貧血是准媽媽在妊娠期常見的一種併發症， 多由缺鐵引起。 鐵是製造血紅蛋白的基本元素， 在懷孕期間， 媽媽體內的血液量會增加30%-45%， 在增加的血液中血漿增加要比紅細胞多， 鐵缺乏會導致血紅蛋白的合成滿足不了孕婦自身及寶寶生長發育的需要， 從而引發多種問題。 所以， 准媽媽需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。 但是， 大部分媽媽在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，
首先， 貧血的准媽媽體內的血漿蛋白濃度低， 所產生的抗體少， 巨噬細胞作用減弱， 而使免疫力下降， 抗病力差， 易發生感染， 增加產後感染的風險。 再者， 孕婦貧血的准媽媽的血液攜帶氧的能力低， 當出現嚴重貧血或急性失血過多時， 就會心跳加快， 輸出量增多， 血流加快， 加重心臟負擔， 甚至出現心肌缺氧， 導致貧血性心臟病、充血性心力衰竭等。
除了以上2點， 貧血孕婦對失血的耐受性下降， 很難應對分娩時的出血狀況， 嚴重的可能導致產婦出現休克和死亡。
推薦四款補血食療方
飲食一直是治療疾病的一個重要手段， 那麼孕期女性吃些什麼才可以預防貧血呢？下麵推薦四款食譜：
1、紅棗黑木耳湯的做法
材料：黑木耳15克， 紅棗15個， 冰糖。
做法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中， 加水和適量冰糖， 再將碗放置蒸鍋中， 蒸1小時。
用法：每日服2次， 吃木耳、紅棗， 喝湯。
功效：清熱補血， 適用于貧血患者。
2、黃芪雞汁粥的做法
材料：重1000～1500克的母雞1只， 黃芪15克， 大米100克。
做法：將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁，
用法：早、晚趁熱服食。
宜忌：感冒發熱、外邪未盡者忌服。
功效：益氣血、填精髓， 適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。
3、紅燒栗子山藥
材料：20粒栗子、20克山藥、5克的熟地黃、250克雞肉、5只冬菇；適量精鹽、糖、生粉水、醬油、薑汁、酒、油
做法：先雞肉切絲， 放入碗內， 加入精鹽、醬油、生粉水、薑汁、酒等醬料拌勻， 醃約20分鐘。 栗子去皮， 與山藥同泡約15分鐘；冬菇浸軟去蒂、洗淨、切成絲， 用少許油、鹽、糖拌勻。 燒紅油鍋， 炒熱山藥、栗子及冬菇， 然後加入熟地黃、雞肉等同煮；再加入適量水， 加蓋燉至栗子熟爛；最後加入輔料兜勻， 燉至汁液將幹時， 加入生粉水勾芡即可。
功效：山藥可補虛弱體質， 對腸胃、腎臟均有補益之效；地黃有滋養強壯、補血之效。
4、花生蹄花湯
材料：花生米200克、豬蹄1000克、油菜100克、老薑30克；蔥、精鹽、胡椒粉、味精適量
做法：將豬蹄去毛， 浸泡後刮洗乾淨， 然後對剖切成小塊；花生米用溫水浸泡去皮， 蔥切花， 薑拍松， 油菜擇洗乾淨；將鍋置火上， 加清水適量， 下豬蹄， 煮沸後去沫；然後放入花生米、老薑；待豬蹄半熟時， 將鍋移至小火上， 加精鹽、油菜繼續燉， 等豬蹄爛後， 起鍋盛入湯碗， 撒上蔥花、胡椒粉、味精即可。
功效：蛋白質、脂肪含量高， 有補脾益氣、補腎健體、滋胃養顏、助血脈、充乳汁之效。
孕婦貧血情況一定要在飲食上多加注意， 根據自身情況加以選擇哦。
