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防孕期貧血食療法

孕期貧血是妊娠期較常見的合併症, 據統計城市孕婦13周前貧血患病率為16.4%, 孕28~37周為41.4%。 貧血不僅會影響孕婦本身, 還會影響胎寶寶的生長發育, 因此孕媽媽一定要重視對貧血的預防。

預防溶血性貧血的有效護理措施

1、飲食護理

導致溶血性貧血發病的病機多是氣血兩虧, 脾腎俱虛, 平素以虛為主, 禁忌生冷果實, 避免造成對脾胃的傷害, 避免或儘量少食辛辣刺激滋補的食物, 時刻把保護脾胃作為準則提醒自己。 可以選擇食用各種養生粥作為藥膳起到預防溶血性貧血的功效。

2、生活護理 

培養良好的生活方式和習慣, 起居有常, 及時根據天氣變化情況更換衣服, 避免外感風熱風寒。 通過調理生活可以有效的預防溶血性貧血, 感染、精神刺激、疲倦勞累等常常是急性溶血的誘導因素。

3、精神護理

人們要適時的調整自己的生活和工作, 做好預防溶血性貧血的工作,

不危害和影響人們的健康和生活, 擺正正確的態度對待疾病, 儘量減少重體力勞動, 避免患者出現精神高度緊、激動等情緒。

做適當的鍛煉, 增強機體的免疫力和抵抗力, 氣血虧虛患者勿練氣功, 避免運氣耗血, 加重了氣虛和血虛。

孕期貧血食補最好 推薦3款營養食譜

1、干貝烏骨雞

原料:烏骨雞500克, 生干貝6粒, 當歸20克, 龍眼肉20克, 薑10克。

制法:

生干貝放入清水中泡發。 烏骨雞洗淨、汆燙後撈出、切塊。 將雞塊放入鍋中加清水和泡發好的干貝一起燉煮, 15至20分鐘後可將當歸、龍眼肉、薑放入繼續燉煮。

燉至雞塊熟爛, 加鹽調味後即可食用。

2、豆腐豬血湯

原料:豆腐250克, 豬血(羊血、牛血也可)400克, 大棗10枚。

制法:將大棗洗淨, 與豆腐、豬血同放入鍋中, 加適量水, 煎煮成湯。 飲湯, 食棗。 15日為1療程。  

3、黃芪雞汁粥

原料:重1000~1500克的母雞1只, 黃芪15克, 大米100克。

制法:將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁,

將黃芪煎汁, 加入大米100克煮粥。 早、晚趁熱服食。

孕期貧血原則

多吃含鐵豐富的食物

動物肝臟富含礦物質, 如雞肝、豬肝等, 一周吃兩次, 鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高, 可經常吃。

食物要多樣化

多吃含維生素C豐富的果蔬, 經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。 這些食物可以補充維生素A, 有助於鐵的吸收。

妊娠中後期多吃高蛋白食物

妊娠中後期胎兒發育增快,只要每週體重不超過1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。

懷孕期間是一個特殊的時期,孕婦的身體直接影響到了胎兒的健康,所以孕婦一定要注意自己的身體變化,飲食要營養多樣化。

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妊娠中後期多吃高蛋白食物

妊娠中後期胎兒發育增快,只要每週體重不超過1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。

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