孕期貧血是妊娠期較常見的合併症, 據統計城市孕婦13周前貧血患病率為16.4%, 孕28~37周為41.4%。 貧血不僅會影響孕婦本身, 還會影響胎寶寶的生長發育, 因此孕媽媽一定要重視對貧血的預防。
預防溶血性貧血的有效護理措施
1、飲食護理
導致溶血性貧血發病的病機多是氣血兩虧, 脾腎俱虛, 平素以虛為主, 禁忌生冷果實, 避免造成對脾胃的傷害, 避免或儘量少食辛辣刺激滋補的食物, 時刻把保護脾胃作為準則提醒自己。 可以選擇食用各種養生粥作為藥膳起到預防溶血性貧血的功效。
2、生活護理
培養良好的生活方式和習慣, 起居有常, 及時根據天氣變化情況更換衣服, 避免外感風熱風寒。 通過調理生活可以有效的預防溶血性貧血, 感染、精神刺激、疲倦勞累等常常是急性溶血的誘導因素。
3、精神護理
人們要適時的調整自己的生活和工作, 做好預防溶血性貧血的工作,
做適當的鍛煉, 增強機體的免疫力和抵抗力, 氣血虧虛患者勿練氣功, 避免運氣耗血, 加重了氣虛和血虛。
孕期貧血食補最好 推薦3款營養食譜
1、干貝烏骨雞
原料:烏骨雞500克, 生干貝6粒, 當歸20克, 龍眼肉20克, 薑10克。
制法:
生干貝放入清水中泡發。 烏骨雞洗淨、汆燙後撈出、切塊。 將雞塊放入鍋中加清水和泡發好的干貝一起燉煮, 15至20分鐘後可將當歸、龍眼肉、薑放入繼續燉煮。
2、豆腐豬血湯
原料:豆腐250克, 豬血(羊血、牛血也可)400克, 大棗10枚。
制法:將大棗洗淨, 與豆腐、豬血同放入鍋中, 加適量水, 煎煮成湯。 飲湯, 食棗。 15日為1療程。
3、黃芪雞汁粥
原料:重1000~1500克的母雞1只, 黃芪15克, 大米100克。
制法:將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁,
多吃含鐵豐富的食物
動物肝臟富含礦物質, 如雞肝、豬肝等, 一周吃兩次, 鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高, 可經常吃。
食物要多樣化
多吃含維生素C豐富的果蔬, 經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。 這些食物可以補充維生素A, 有助於鐵的吸收。
妊娠中後期多吃高蛋白食物
妊娠中後期胎兒發育增快,只要每週體重不超過1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。
懷孕期間是一個特殊的時期,孕婦的身體直接影響到了胎兒的健康,所以孕婦一定要注意自己的身體變化,飲食要營養多樣化。
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妊娠中後期多吃高蛋白食物
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