貧血是很嚴重的健康問題， 對於有貧血的人來說， 補血很重要。 不少人都知道健康飲食是很好的補血方法， 那你知道吃什麼才能補血嗎?專家發現民間有一些食療補血方法看似有效， 其實是錯誤的。 使用了這些補血誤區， 不僅不能得到補血效果， 還可能會給健康帶來其他隱患。
誤區1：多吃豬肝可補血
豬肝是豬體內最大的解毒 ， 各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質， 都會留在豬肝內， 並經它解毒後進入腎臟， 再通過小便排出體外。 豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的，
誤區2：阿膠可以補血
很多人都認為阿膠補血， 其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。 阿膠不能直接補血， 而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來(阿膠是用驢皮熬出來的)， 集中在一處發揮作用， 從而使機體的狀態暫時得到好轉。 要是你的脾胃功能正常， 就是吃米飯、饅頭也能補血。 這才是正確的“補”的原則。
誤區3：紅糖補血效果好
民間一直流行紅糖水可補血的說法， 女性在月經期以及產婦分娩後， 都經常喝紅糖水來補血。 然而專家指出， 紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。 專家表示， 紅糖並沒有人們傳說中“益氣養血”、“促進子宮收縮， 排出產後宮腔內淤血，
誤區4：喝牛奶可以補鐵
牛奶是含有豐富的蛋白質與其他營養物質， 但是含鐵量不高， 而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%， 基本上難以補給充足到經期性貧血的女性所需的鐵元素， 因此， 依賴喝牛奶來補鐵補血是不可行的。
上文就是最常見的四種補血誤區了， 如果你還在用這些誤區在補血， 那健康就會出現大問題。 小編我要提示你， 食療的確有很好的補血效果， 但吃什麼補血是有講究的。 瞭解和掌握正確的食療補血方法， 你才能通過健康飲食達到補血養血的效果， 使你血氣充足， 身體健康。
