許多人都說想美白就喝牛奶喝檸檬蜂蜜水， 想頭髮變黑就吃黑色食物……食物真的能影響到膚色嗎?未必!這些謠言都不能盡信。 且看小編來為你一一破除謠言。
喝牛奶美白難度太大
多喝牛奶， 皮膚便能白， 幾乎每個女孩兒都有這樣的美白誤區。 事實上， 這只是一種美好的嚮往， 很難達到。 牛奶能為人體提供最重要的營養是鈣質和蛋白質， 脂肪也不低。 說牛奶潤膚， 並不算無厘頭， 但希望通過喝牛奶達到美白效果太難了。 因為在消化的過程裡， 能被充分吸收並達到皮膚組織的營養是極少的， 效果還不如用牛奶洗臉或者泡牛奶浴。
吃醬油並不會讓傷口顏色變深
手術後留不留疤痕， 一方面要看個體的恢復狀況， 另一方面也要看本身的傷口是否傷到了真皮層。 傷到表皮的傷口， 容易恢復原有狀態。 而傷到了真皮層， 很難不留下疤痕。 不管是醬油還是其他帶有天然、非天然色素的食品都不會影響到傷口的顏色。
吃芹菜會曬出斑點?吃芹菜不會曬出斑點
一個成年女性， 一次性吃下300克芹菜， 然後在做好防曬措施的情況下在戶外行走1小時， 仍然不會對皮膚產生任何不良反應。 而相反， 不做防曬， 就算不吃芹菜， 也會造成一定的曬紅曬傷現象。 換句話說， 如果不注意防曬， 吃不吃感光蔬菜都會容易曬出斑點。 重點不在於你吃了什麼， 而是你的防曬措施做得好不好。
喝咖啡並不會加深皮膚膚色
事實上， 喝咖啡並不會影響膚色， 反而因為其超強的抗氧化力， 對皮膚有延緩衰老作用。 有的人覺得咖啡喝多了變黑了， 而其實並不是因為咖啡能“著色”， 而是因為咖啡因的脫水效應， 帶走皮膚中的一部分水分， 令表皮細胞水分不足， 導致看起來膚色暗淡。 其實， 只要稍加補水， 就會迅速恢復原來的膚色。
吃柑橘變黃是真的， 但只是暫時性
一個人一天吃3個柑橘， 維生素C的攝入已經足夠，
Tips1：到底是什麼因素影響膚色?
1， 日曬。 任何類型的肌膚， 都會在日曬後出現或多或少的表皮變黑、發紅和產生斑點。
2， 保濕。 皮膚表皮細胞水分充盈時， 表皮的透明度就高， 看起來膚色較白和滋潤。
3， 遺傳。 不管人種是哪一種， 父母膚色基本都會在“中和”後遺傳給子女， 孩子不會比父母中的那一個更白， 也不會比黑的那一個更黑。
Tips2：怎樣能美白皮膚?
食物美白
白蘿蔔：中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能， 是由於其含有豐富的維生素C。 維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
面膜美白
絲瓜面膜：新鮮絲瓜榨成汁，過濾後加一匙麵粉，塗於面部15分鐘～20分鐘，然後用溫水清洗乾淨。能保持肌膚細嫩，美白。
豆腐面膜：將一塊豆腐搗碎，用紗布濾幹水分。加入15g麵粉和5g蜂蜜後攪拌均勻，塗於臉上，保留20分鐘後洗乾淨。可使皮膚白而透明。
紅茶面膜：紅茶2湯匙、紅糖2湯匙、麵粉少許、水適量。將紅茶與紅糖加水煎煮片刻，冷卻至37～40度。加入麵粉調勻，塗於臉上，15分鐘後洗淨。使皮膚白皙、滋潤。
蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
面膜美白
絲瓜面膜：新鮮絲瓜榨成汁，過濾後加一匙麵粉，塗於面部15分鐘～20分鐘，然後用溫水清洗乾淨。能保持肌膚細嫩，美白。
豆腐面膜：將一塊豆腐搗碎，用紗布濾幹水分。加入15g麵粉和5g蜂蜜後攪拌均勻，塗於臉上，保留20分鐘後洗乾淨。可使皮膚白而透明。
紅茶面膜：紅茶2湯匙、紅糖2湯匙、麵粉少許、水適量。將紅茶與紅糖加水煎煮片刻，冷卻至37～40度。加入麵粉調勻，塗於臉上，15分鐘後洗淨。使皮膚白皙、滋潤。