夏天酷暑難耐， 洗涼水澡當然是倍加舒爽， 但是高溫之後立刻洗涼水澡要注意， 尤其是女性朋友。 女性在經期、孕期不要洗， 平時水溫也要避免過低。 那麼， 夏天洗冷水澡有哪些好處呢？
增強體質
長期用冷水洗澡可以使身體的各個部位對得到鍛煉。 身體的禦寒能力得到了極大的提高， 體質也大幅度的增強， 可以很有效的預防感冒的入侵。
預防心血管疾病
對人體血管是一個很好的錘煉， 洗冷水澡時， 血管急驟收縮， 大量血液流向身體內部， 過一會又流向體表， 血管一伸一縮， 長此以往， 可以預防心血管疾病的發生。
改善消化功能
由於洗冷水澡時腹腔的血液迴圈加強， 腸蠕動加快， 可有效地增進消化和吸收的能力。 從而有利於食物的消化吸收及大便的通暢， 對於消化不良和便秘有一定的治療作用。
減肥瘦身
低溫會使身體脂肪新陳代謝的速度加快15倍， 如果長期堅持用冷水洗澡， 一年內能夠有不錯的瘦身效果。
下列幾種人不宜洗冷水澡：
（1）女性特殊時期：女性在經期、孕期不要洗冷水澡。
（2）高血壓病人：皮膚一接觸冷水， 血管就急劇收縮， 大量血液湧回內臟， 使本來就高的血壓更升高。
（3）坐骨神經痛、關節炎病人：神經受寒受涼後， 疾病會更加劇烈。
（4）對冷過敏的人：如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢症患者， 在疾病發作期間不要洗冷水澡。
