相信很多女性都有這樣的困擾， 每個月的經期前和經期中， 總會有那麼幾個痘痘控制不住體內的洪荒之力而爆發出來。 那麼， 經期為什麼會爆痘呢？有什麼食物可以輕鬆祛痘呢？
內分泌波動引發爆痘 經期爆痘原因大放送
在經期， 長痘痘是由內分泌波動引起的。 雖然痘痘的發生與很多因素有關， 但是， 經期長痘基本是女性激素水準的波動引起。 所以， 每到月經期間部分女性痘痘就會高發或加重。
女性在月經期間， 孕激素和雌激素水準會明顯下降， 雄激素水準相對較高， 會增多皮脂腺分泌。 脂性分泌增多會堵塞毛孔，
經期排毒祛痘大揭秘
花椰菜
功效：清理血管 花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一， 除了可以防止感染， 還是很好的血管清理劑， 能夠阻止膽固醇氧化， 防止血小板凝結成塊， 它還能使血管壁加強， 對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。 常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力， 預防感冒和壞血病的發生，
推薦食譜：香炸花椰菜
制法： 花椰菜切顆、洗淨、瀝幹， 放入雞蛋、生粉後攪勻；油鍋燒熱後， 放入花椰菜， 炸至金黃時撈起；鍋內留油， 放入薑、紅椒， 下入炸好的花菜， 調入椒鹽、味精、蔥花炒透， 淋入麻油即成。
菠菜
功效：清理腸胃熱毒 菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，
推薦食譜：菠菜拌豆干
制法： 菠菜洗淨， 用開水焯燙， 撈出沖涼後， 瀝幹水分， 切碎；豆干切碎， 用1大匙油炒香， 加入1小匙醬油， 調味後盛出；將菠菜和豆干混合， 加入調味料拌勻即可。
核桃松仁粟米羹
功效：美容又健胸。 核桃和松仁都是女性經典的滋補食品， 它們富含維生素E和鋅， 有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。 此外， 它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，
做法：只要冰糖和粟米放一點在高湯裡面， 然後上火煮爛， 這個時候在加上一點核桃仁和松仁就可以吃了。
自製祛痘面膜 祛痘很輕鬆
綠豆祛痘面膜
材料：綠豆粉2大匙， 新鮮生菜葉3-5片， 純淨水適量。
製作方法：把生菜葉片洗淨， 放入榨汁機中， 榨取生菜葉汁， 與綠豆粉、純淨水一同倒入面膜碗中， 充分攪拌， 調勻成稀薄適中的糊狀， 待用。
用法：溫水清潔臉部後， 先用熱毛巾敷臉片刻， 接著取適量本面膜均勻地塗敷在面部上， 注意避開眼部、唇部， 靜敷約15分鐘後， 以清水徹底沖洗乾淨， 即可。
功效：綠豆生菜面膜具有良好舒敏消炎、控油防痘功效， 適用於各種膚質的痘痘肌膚。
砂糖橄欖油祛痘面膜
材料：砂糖一湯匙， 橄欖油
製作方法：取適量的砂糖和橄欖油， 將二者混合在一起， 像使用洗面乳一樣的手法， 輕輕塗抹在臉上， 並進行按摩。
功效：利用這款面膜來敷臉， 可以去除皮膚的角質， 去痘， 恢復皮膚的新陳代謝， 長期使用還可以達到縮小毛孔的功效。
白菜葉面膜
材料：大白菜葉3個、酒瓶 1個
製作方法：
1、採購新鮮大白菜， 取下整片菜葉洗淨
2、將大白菜葉在乾淨菜板上攤平， 用酒瓶輕輕碾壓10分鐘左右， 直到葉片呈網糊狀
3、將網糊狀的菜葉貼在臉上， 每10分鐘更換1張葉片， 連換3張。 每天做一次。
功效：有治療青春痘和嫩白皮膚的功效。 這個方法源於土耳其民間， 那裡的婦女皮膚白嫩， 很少出現青春痘類的皮膚病， 就是因為她們經常用大白菜葉來貼臉。
痘痘是很多年輕人存在的問題， 也被它們深深地困擾著， 其中不少的女性朋友們經期期間就特別的容易長痘痘， 這對於形象來說是非常不好的， 並且影響心情。 那麼， 上面介紹的幾種排毒祛痘的食物和食譜， 大家可以多多參考哦！
