寶寶喝牛奶好處多 牛奶怎麼喝才最好

牛奶本身的營養價值是很高的。 寶寶每天都在長大， 每天都在發育， 所以需要適當的補充一些能量來幫助身體的生長發育， 所以喝牛奶是一種很好的選擇。 很多小孩子每天喝牛奶， 其實對於身體是沒有什麼壞處的。 接下來我們來瞭解一下喝牛奶的好處。

喝牛奶的好處

1、補充蛋白質

牛奶中含有最好的蛋白質， 牛奶中的蛋白質有特殊的生理功能， 特別對兒童生長發育很有益處。 它是形成兒童各種細胞、組織、器官的基礎物質， 它含有兒童需要的全部必須氨基酸， 不論牛奶中的白蛋白、酪蛋白、球蛋白對兒童都是需要的，

兒童每天若堅持喝250克牛奶就可得到7-8克優質蛋白質。

2、吸收牛奶中的乳糖

牛奶中的乳糖是嬰幼兒絕對不可缺少的。 它主要供給熱能， 是小兒生長發育及活動的動力， 也是只有奶中才含有的， 特別是對小兒腦及神經系統發育、健全是不可缺少的， 並能促進鈣的吸收， 只有吃奶才能獲得乳糖。

3、保護牙齒

牛奶鈣是牙齒的建築塊。 鼓勵年輕的孩子喝牛奶會導致更大的牙齒健康。 此外， 它可以防止齲齒和牙齒腐爛。 飲用牛奶有助於減少不健康的軟飲料/碳酸飲料對身體造成的傷害， 還可以刺激唾液流量和減少斑塊形成。

喝牛奶的注意事項

1、適量加糖

加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量， 但必須定量，

一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。 牛奶里加什麼糖好呢？最好是蔗糖。 蔗糖進入消化道被消化液分解後， 變成葡萄糖被人體吸收。 葡萄糖甜度低， 用多了又容易超過規定範圍。

2、何時加糖

把糖與牛奶加在一起加熱， 這樣牛奶中的賴氨酸就會與糖在高溫下（80℃～100℃）產生反應， 生成有害物質糖基賴氨酸。 這種物質不僅不會被人體吸收， 還會危害健康。 因此， 應先把煮開的牛奶晾到溫熱（40℃～50℃）時， 再將糖放入牛奶中溶解。

3、牛奶不能沖得太濃

許多年輕媽媽餵養嬰兒時， 往往為了圖省事， 不嚴格按照說明按比例沖配牛奶， 甚至有的家長還直接將幹奶粉喂給孩子吃。 殊不知， 孩子常喝沖得很濃的牛奶， 不僅會發生便秘， 更為嚴重的是此舉還可能引起一種能威脅孩子生命的疾病——氮質血症，

治療起來相當麻煩， 只有通過透析才能讓非蛋白氮排出體外。 因此， 餵養嬰兒時， 切不可圖一時省事， 換來孩子終生的遺憾。

喝牛奶的正確方法

1、選擇好的牛奶

消費者應選購實力雄厚、信譽可靠的知名廠家的產品。 同時注意包裝上的生產日期和保質期。 好的牛奶色澤均勻一致， 呈乳白或微黃色；散發出牛奶固有的乳香；液體均勻無雜質， 無凝塊， 無粘稠現象， 無較多沉澱。

2、寶寶喝牛奶要循序漸進

剛開始喂牛奶要少量， 慢慢的增加， 因為牛奶和母乳的成分有差異， 要寶寶逐漸適應， 剛開始不要給寶寶喝大量的牛奶， 那樣會增加寶寶的代謝負擔。