中醫將感冒分為4種 按摩配合飲食治療效果更好

感冒是生活中常見的呼吸道疾病， 夏季很多人喜歡吹空調， 空調房與室外的溫差過大就很容易感冒。 雖然感冒不是什麼大病， 但是卻給我們的生活帶來了極大的不便。 很多人一感冒就打針輸液， 這樣做不是解決感冒的好方法。 那麼， 中醫如何應對感冒呢？

中醫將感冒分四種

感冒臨床表現多以發熱、惡寒、頭痛、鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽等為主， 但也不可一概而論。 一般來說， 冬季多見風夾寒， 春季多見風夾熱， 夏季多風夾濕， 秋季多兼燥邪。

風燥犯肺主要表現為乾咳且嗆咳， 咽喉幹癢疼痛， 口舌、唇鼻乾燥，

無痰或痰少而黏連成絲， 不容易咳出， 或痰中帶血絲， 初起還伴有鼻塞， 頭痛、微寒、微熱、舌苔薄白、質紅、幹而少津等。 老人久病津液受損、長期飲水較少， 導致津液不足或者平素陽氣偏亢的人， 感受風邪後均容易引起風燥傷肺。 肺燥後要多喝白開水， 可在白開水中加入少許食鹽。 白天喝點鹽水， 晚上則喝蜜水， 這既能補充人體水分又可潤肺止咳， 還能抗衰老。 此外， 要注意戒煙酒、辛辣食品， 多吃新鮮果蔬， 以補充足夠的維生素。

風寒感冒， 其起因通常是沒休息好， 再加上吹風或受涼， 一般起病較急。 多表現為怕冷怕風， 甚至寒戰（需要穿很多衣服或蓋厚被子才覺得舒服點）， 頭痛， 連帶脖子轉動不靈活， 周身酸痛明顯， 發熱輕， 一般不出汗，

鼻塞， 流清鼻涕， 咳嗽， 痰稀色白， 食欲減退， 大小便正常， 舌苔薄白等。 得了風寒感冒只要想辦法出汗就行， 比如喝熱水、熱粥、生薑湯後蓋厚被。 平時手足偏涼， 性格內向的陽虛體質人， 感染風邪後易夾寒而形成風寒感冒。

風熱感冒主要表現為發熱重， 輕微怕冷， 鼻子堵塞、流濃鼻涕， 咳嗽聲重， 或有黃痰黏稠， 頭痛， 口渴喜飲， 咽紅、幹、痛癢， 大便幹， 小便黃， 檢查可見扁桃體紅腫， 咽部充血， 舌苔薄黃或黃厚， 舌質紅， 脈浮而快。 值得注意的是， 冬季也可能得上風熱感冒， 尤其是北方的冬天， 因為有暖氣， 室內溫度較高， 空氣濕度相應降低， 這時候氣道的抵抗力就下降了， 所以在此條件下， 感受風寒後很快就會在體內轉化為熱。 得了風熱感冒後，

應多喝水， 少說話， 保持大便通暢， 可喝板藍根沖劑等清熱解毒類藥物以緩解症狀。 平時體格偏瘦， 脾氣急躁， 陽氣偏亢或者陰血虧虛的人， 患感冒時易夾熱出現。

風濕感冒主要表現有身熱重、輕微怕風， 汗少， 肢體酸重疼痛、頭昏重、脹痛明顯， 咳嗽， 痰黃黏稠， 鼻涕黃黏， 心煩， 口中黏膩無味、口渴但飲水不多， 時犯噁心、胸悶， 尿黃量少， 舌苔薄黃膩。 平時脾胃虛弱， 消化不良， 體內痰濕偏重的人若感染風邪， 易轉化成風濕而出現感冒症狀。 反過來， 感染濕邪後也易犯脾胃， 所以感冒後一定注意飲食清淡， 大便通暢， 肥甘厚味、辛辣刺激食品要少吃， 會加重症狀， 如有必要， 可吃些山楂丸助消化。 冒：病人可表現為突然畏寒、高熱、頭痛、怕冷、寒戰、頭痛劇烈、全身酸痛、疲乏無力、鼻塞、流涕、乾咳、胸痛、噁心、食欲不振，

嬰幼兒或老年人可能併發肺炎或心力衰竭等症狀。

穴位按摩可預防感冒

肺俞：第三胸椎棘突下， 旁開1.5寸， 即旁開2橫指。 按摩此穴位對感冒、咳嗽、氣喘、吐血、潮熱、骨蒸、盜汗、鼻塞等效果較好。 具體操作方法及注意事項同足三裡。 操作此法應由家人或借助按摩儀施行。

大椎：第七頸椎棘突和第一胸椎棘突之間。 按摩此穴位對感冒、瘧疾、咳嗽、氣喘、癲癇、骨蒸盜汗、頭痛項強、風疹等效果較好。 具體操作方法及注意事項同足三裡。 如果自己反背手能觸摸到此穴位， 亦可自我按揉點壓。

神闕：肚臍的中間， 即我們常說的肚臍眼。 按摩此穴位對感冒、腹痛、泄瀉、脫肛、水腫、虛脫等效果較好。

具體操作方法如下， 右手掌心置於肚臍， 左手重 疊於右手背， 順時針方向摩50～100次；換左手在下， 逆時針方向摩50～100次， 以腹部發熱為宜；然後再以兩手掌心向內相重疊， 手心置於肚臍， 向下擦 搓30～50次， 以下腹部發熱為宜。 亦可用一指尖或指腹點揉按臍眼3～5分鐘。 操作此法自己或家人或借助按摩儀均可施行。

結合食療效果更好

1、生薑蘇葉粥

配方：蘇葉10克、生薑3片。

做法是：將白粥熬好後放入蘇葉和生薑， 再開鍋就可食用了。

2、桑葉枇杷粥

配方：桑葉18克， 枇杷葉10克， 甘蔗100克， 薄荷6克， 大米60克。

做法：將上述食材洗淨切碎， 加水適量， 煎煮取汁， 加入大米煮至粥稠， 趁熱服。

3、荊芥粥

材料：荊芥10克， 薄荷5克， 淡豆豉15克， 大米50克。

做法：將前三味水煎取汁備用（荊芥、薄荷含揮發油， 不宜久煎）。另將大米煮為稀粥，待粥熟時調入藥汁服食，每日2次，連服3天。

功效：可發汗解表，清熱利咽，退熱除煩，適用於傷風感冒，發熱惡寒，頭痛，咽痛，心煩，失眠等。

4、紅薯姜湯

材料：紅薯1個，生薑1小塊。

做法：取紅薯一個，生薑一小塊。將紅薯削皮後切成小塊，生薑切成片。之後將紅薯和生薑一起放入鍋中，加入六碗水，煮熟後加入適量的紅糖，每天早晚飯之後喝一杯。

功效：紅薯可以補充營養，生薑能驅寒，此食療方適用於風寒感冒。

5、薏米扁豆粥

材料：薏米、扁豆各適量。

做法：取薏米、扁豆各半碗，一同煮成粥，每天早晚餐時各喝一碗。

功效：薏米、扁豆都有強健、脾胃、去濕氣的作用，能促進腸胃的吸收，還能增強體力以此來對抗感冒病毒。

不宜久煎）。另將大米煮為稀粥，待粥熟時調入藥汁服食，每日2次，連服3天。

功效：可發汗解表，清熱利咽，退熱除煩，適用於傷風感冒，發熱惡寒，頭痛，咽痛，心煩，失眠等。

4、紅薯姜湯

材料：紅薯1個，生薑1小塊。

做法：取紅薯一個，生薑一小塊。將紅薯削皮後切成小塊，生薑切成片。之後將紅薯和生薑一起放入鍋中，加入六碗水，煮熟後加入適量的紅糖，每天早晚飯之後喝一杯。

功效：紅薯可以補充營養，生薑能驅寒，此食療方適用於風寒感冒。

5、薏米扁豆粥

材料：薏米、扁豆各適量。

做法：取薏米、扁豆各半碗，一同煮成粥，每天早晚餐時各喝一碗。

功效：薏米、扁豆都有強健、脾胃、去濕氣的作用，能促進腸胃的吸收，還能增強體力以此來對抗感冒病毒。