濕氣屬於中醫名詞， 傳統醫學認為， 夏秋之交熱而多雨， 濕氣較重。 如果人體內濕氣重， 日常的表現是困倦欲睡， 不想吃東西， 面色蒼白， 大便稀或者大便黏膩， 有時候感覺皮膚有被蚤子叮著一般難受， 癢癢的像撓癢， 不過也快消退， 因此， 濕氣重是脾胃虛的症狀。
濕氣重的症狀主要有：
頭部：如果身體濕氣重， 會出現頭部昏沉， 頭昏腦漲， 就像感受很沉重， 十分不舒服。
舌頭：舌苔厚膩是濕病的經典表現， 它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。 早上起來刷牙後， 觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩，
皮膚：濕氣重的人， 皮膚會感到癢癢的， 像有蚤子在身體爬動一般難受， 用手去抓癢， 有紅色凸起， 像被蚊子叮一樣。 不過持續比較段時間就消失。
關節：當濕邪傷及到關節時， 部分氣血運行不暢， 會有四肢關節酸痛沉重， 關節屈伸不利等表現。
大小便：濕氣重的人， 會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。 如果大便成形， 濕氣重會使大便黏膩， 很難沖乾淨廁所， 也需要多幾張手紙才擦乾淨。
精神狀態：濕氣重的人常常會有胸悶的感覺， 想長呼一口氣才舒服， 身體特別疲乏， 懶得活動， 有頭昏腦漲之感， 易困倦， 記憶力減退。
如何判斷自己是否有濕氣：
起床時看感覺，
如廁時看大便， 可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上， 沖好久才能沖乾淨。 也可以觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了， 如果三五張紙反復擦也擦不淨， 也說明體內有濕了。 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。 正常的大便是金黃色香蕉形的， 但現在很少有人是這種健康的大便。
洗漱時看舌苔， 健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 幹濕適中， 不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標， 那說明身體機能已經出現問題了。
濕氣重皮膚癢的處理辦法有：
1、適度抓撓：皮膚癢時通過抓撓能起到一定的緩解作用，
2、著裝寬鬆：不管是內衣還是平時的衣服， 都儘量寬鬆， 最好是棉織品， 避免對皮膚過於束縛。
3、局部清潔：局部的清潔很重要， 要注意清洗瘙癢的地方。
4、鍛煉身體：如果身體免疫力提高， 就能緩解症狀。 因此， 平時注意鍛煉身體， 去除身體內的濕氣， 提高身體免疫力。
5、多吃祛濕的食物：像薏米、芡實、茯苓等是不錯的祛濕食物， 另外， 吃適量的薑、辣椒能， 適合長期在寒冷環境中驅寒祛濕。
濕氣重中藥調理：
1、薏米： 薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。
2、芡實：具有健脾補肺、益氣生津的功效， 對於脾胃虛弱、食欲不振、大便稀溏等有較好療效。
3、赤小豆：有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效， 多吃赤小豆能去濕氣。
4、茯苓：茯苓性平， 味甘、淡， 有利水滲濕、健脾和中、寧心安神之功效。
