健康養生生活館，糖尿病人記得多喝些清水

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對於糖尿病人來說， 除了要靠藥物來控制血糖外， 健康飲食也是降低血糖的管用方法。 專家提示， 糖尿病人在日常飲食中， 一定要注意飲食的清淡， 而且， 還應該多喝一些清水。 下文介紹了具體的糖尿病飲食。

糖尿病患者一般都會出現一些比較典型的症狀， 而患者在控制飲食、運動等方法外， 還應該注意通過多飲水來緩解病情， 不一定要等到口渴了再喝， 多喝水本來就可以預防不少疾病的產生， 所以對糖尿病患者也不例外。 那麼， 在生活中糖尿病患者如何來注意水的補充呢?

有些糖尿病患者會問多食會幫糖尿病患者有效排糖， 但是通過哪些方法來有效的限制糖尿病的飲食和食用糖呢?糖尿病患者進食過多時， 會使人體增加糖， 也會使糖的吸收增多， 血糖的濃度增高， 而糖尿病患者恰巧是胰島受損， 胰島素分泌減少， 胰島素不能及時分泌， 食進的糖不能被利用， 就會使血糖進一步升高， 尿中排出的糖更多。 而水不是糖， 所以飲水不但不會使血糖升高， 反而會稀釋血液， 降低血糖， 同時還能降低血液黏度， 對預防腦梗死、心肌梗死等併發症有很大好處。

糖尿病患者在日常生活中應該注意多喝水， 在不渴的時候也應要適量的喝水， 有時候輕度的缺水並不會引起口渴症狀。

糖尿病患者因口渴中樞長時間受刺激， 其敏感性減弱， 對體內缺水的感受下降， 因而即使體內已經缺水， 往往也沒有口渴的感覺。 在這種情況下， 如果患者不覺得口渴就不喝水， 會對機體有所傷害， 如血容量減少後， 有頭昏、記憶力減退等現象;因缺水造成少尿、少汗， 使代謝物排泄減少， 遺留在體內易引發泌尿系結石、感染等。 所以， 糖尿病患者在無口渴感時， 也應適當飲水， 才會對身體有益。 另外， 在吃蛋白質食物多、鍛煉強度大、出汗多、沐浴等情況下， 都應適當多喝水。 牛奶、豆漿是糖尿病患者補充水分的好飲料。 每天喝牛奶、豆漿能改善缺鈣狀況， 豆漿還含有一定量的膳食纖維， 因而更適合比較肥胖、血脂高、血壓高的糖尿病患者飲用。

糖尿病患者在平時的護理中， 多注意生活中的小細節等方法也是可以很好的預防糖尿病併發症和糖尿病病情的加重等現象的， 所以患者應該保持良好的心態來去面對這種疾病。

所以說， 對於糖尿病患者來說， 平時應該多喝一些清水， 這對養護健康十分重要。 除了要喝清水外， 糖尿病人還應該吃一些有營養但糖分低的食物， 例如蔬菜等等， 這對控制血糖也會有大幫助。

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