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想促進孩子長高?常給孩子吃這些食物,補鈣助長高,有助骨骼生長!

促進孩子長高?常給孩子吃這些食物, 補鈣助長高, 有助骨骼生長!

獼猴桃

孩子處在發育期的時候, 可以多吃一點獼猴桃, 獼猴桃中含有豐富的維生素C, 有助於對鈣質的吸收, 促進生長發育。

堅果

堅果類食物能提供優質脂肪,活血通絡,具有促進骨骼發育的作用, 常吃堅果類食物, 對發育期孩子生長發育、增強體質, 補充營養有輔助作用。

乳酪

多吃含鈣量高、有益骨骼的食物, 乳酪不僅含鈣量高, 而且其中的乳酸能促進鈣的吸收, 是最好的天然鈣源, 有助於兒童的生長發育。

豆漿

豆漿可以補充生長所需的營養但沒有促進生長的作用,

豆漿中含有豐富的植物蛋白和磷脂, 還含有維生素B1、B2。 此外, 豆漿還含有鐵、鈣等礦物質, 尤其是所含的鈣很豐富, 常泡給孩子喝能有助於他們的骨骼生長, 還個頭長的快。

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