高血脂症分原發性和繼發性兩種, 前者與環境、家庭遺傳有關。 後者由糖尿病、甲狀腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。 合理的飲食與生活方式對預防高血脂有著重要的意義。 對於有遺傳性傾向的高血脂患者, 藥物治療無明顯改善, 主要通過調節飲食結構來改善, 儘量不吃或少吃含膽固醇高的食物, 如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。 要常吃多纖維的蔬菜、瓜果, 它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收, 起到抗動脈硬化作用。 適量或少量飲酒也能降低膽固醇, 每日45毫升白酒或90毫升的幹紅或188毫升的啤酒。
高血脂症是腦卒中、冠心病、心肌梗死、心臟猝死獨立而重要的危險因素。 高血脂是從青壯年甚至幼兒時期就開始侵蝕血管, 到了中年時病情發展, 但可能沒有任何感覺, 直至它造成了心腦血管疾病時才會引起大家的重視。 高血脂是引起人類動脈粥樣硬化性疾病的主要危險因素。 瞭解了高血脂的危害是什麼,也許大家才會對高血脂有所警惕。
其實血脂高不高日常從臉上的這幾個症狀中就可以看出來。
自測高血脂有5個方法
1. 中年婦女如果出現瞼黃疣, 就說明血脂升高了。 瞼黃疣是指淡黃色的小皮疹, 大多長在眼瞼上, 甚至會佈滿整個眼瞼。
在早期可能像米粒一樣大, 微微凸起。 要注意, 瞼黃疣和正常皮膚是分開的, 而且邊界不規則。
2. 手指交叉處如果變成黃色, 就表示體內的膽固醇和中性脂肪過高了。
3. 如果體內的膽固醇過高, 患者的眼皮、手肘、大腿、腳後跟等部位會鼓起黃色的斑塊。
4. 當中性脂肪過高時, 病人的手腕、手臂、背部、胸部等部位皮膚還會出現很多黃豆大小的柔軟小痘狀物, 皮膚呈正常膚色, 不痛不癢。
5. 肥胖的人由於膽固醇蓄積於肝臟, 會導致肝臟腫大, 患者深呼吸的時候能夠摸到肝臟的下緣。
降低血脂的方法:
1、合理飲食調養:人體脂類包括脂肪和類脂兩種。 高脂血症與飲食的關係最為密切。 人體脂肪的積聚和部分類脂的來源, 主要來自飲食。
2、絕對戒煙忌酒:香煙中的尼古丁, 能使周圍血管收縮和心肌應激性增加, 使血壓升高, 心絞痛發作。 不適當飲酒能使心功能減退, 對胃腸道、肝臟、神經系統、內分泌系統均有損害, 應絕對戒煙忌酒。
3、提倡適量飲茶:茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性、彈性和滲透性的作用, 可預防血管硬化。 茶葉中的茶鹼和咖啡鹼能興奮精神, 促進血液迴圈, 減輕疲勞和具有利尿作用。 適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。 但過多喝濃茶, 會刺激心臟, 使心跳加快,