很多媽媽都十分關心孩子的補鈣問題， 因為寶寶缺鈣不僅會影響寶寶的身體發育， 同時引起各種疾病。 雖然如此， 仍是有很多的家長都不知道寶寶補鈣吃什麼好？下面我們來瞭解一下。
3種寶寶最需要補鈣
早產兒
早產兒由於在母體呆的時間不夠長， 身體各項技能都發育的不是很全， 很容易出現缺鈣。 特別是早產後， 又未得到足夠母乳餵養的寶寶， 缺鈣可謂是必然現象。 這時候， 媽媽一定要給寶寶制定個詳細的補鈣計畫， 在醫生的協助下， 將寶寶的補鈣提上日程。
經常腹瀉的寶寶
腹瀉容易導致體內營養的流失，
易患呼吸道感染的寶寶
寶寶患病， 特別是反復呼吸道感染， 容易影響鈣的吸收， 導致缺鈣症狀產生。 因此， 如果寶寶經常患呼吸道感染， 寶寶則要注意給寶寶補鈣。
寶寶補鈣吃什麼好
母乳
母乳是寶寶最佳的補鈣方式。 還在母乳餵養期的孩子正常吃母乳就可以得到足夠的鈣了， 因此媽媽要注意從食物中攝取足夠的鈣， 並多給孩子曬太陽以促進鈣的吸收。
多吃富含鈣質的食物
1、奶類是寶寶補鈣的最好來源， 也是作為食補鈣質的首選， 如牛奶、優酪乳、奶粉等；
2、多喝骨頭湯、蝦皮湯、鯽魚湯等營養湯；
3、多吃羊肉、雞肉、蛋黃等肉蛋類食物；
4、多吃螃蟹、大蝦、海帶、鯉魚等海產品；
5、豆類製品含鈣也比較豐富， 要多進食豆腐、豆漿、蠶豆等豆製品；
6、蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜， 因此多補充油菜、白菜、胡蘿蔔、西蘭花等蔬菜；
7、補充新鮮的草莓、香蕉、葡萄等水果。
孩子補鈣注意什麼
維生素D不是營養品
有些家長知道維生素D可以幫助鈣的吸收， 因此經常給孩子補充維生素D。 事實上， 維生素D並不是營養品， 過量服用後， 長期積聚在兒童體內， 會引起食欲下降、噁心和消瘦等症狀， 而患血鈣和尿鈣的概率也可能增高， 腎、腦、心和肺等臟器也有可能異常鈣化。
配方奶粉足夠滿足鈣需求
專家說， 不少家長除了給孩子喝奶粉，
一般而言， 6個月以前的嬰兒每日需要300毫克的鈣， 6個月以後的嬰兒每日需要400毫克的鈣， 而在配方奶粉裡， 每800毫克的奶粉已經有600毫克的鈣含量， 這已經足夠滿足一個正常嬰兒每日的鈣需求量。
補鈣食譜推薦
魚菜米糊
原料：米粉（或乳兒糕）， 魚肉和青菜各15-25克， 食鹽少許。
制法：將米粉酌加清水浸軟， 攪為糊， 入鍋， 旺火燒沸約8分鐘；將青菜、魚肉洗淨後， 分別剁泥共入鍋中， 續煮至魚肉熟透， 調味後即成。
補鈣奧秘：
魚肉中富含鈣， 不僅能夠促進寶貝長個子， 為骨骼發育添磚加瓦， 還可促進腦發育， 滿足身體對多種營養素的需求， 不妨經常給4個月以上的寶貝做一些吃。
