對於關注自己心理健康的朋友來說， 具備一定的心理諮詢知識十分必要， 因為有了心理諮詢知識， 我們就知道在什麼情況下需要心理醫生的説明， 同時也清楚心理諮詢的大致方式， 有備而無患。
心理諮詢知識一：兩類心理諮詢
心理諮詢的範圍很廣， 主要可概括為兩種， 一種為健康心理諮詢， 另一種為健康心理諮詢。
健康心理諮詢：當一個精神正常的人， 因各類刺激引起焦慮、緊張、恐懼、抑鬱等情緒問題， 或者因各種挫折引起行為問題時， 也就是說， 發現自己的心理健康遭到破壞時， 這裡進行的心理諮詢就是健康心理諮詢。
發展心理諮詢：在個人成長的各個階段上， 都可能產生困惑和障礙。 為適應新的生存環境， 為選擇合適的職業， 為個人事業的成功突破個人弱點， 等等， 所要進行的就是發展性心理諮詢。
心理諮詢知識二：三類心理諮詢方式
短期諮詢：指諮詢的期間較短。 至於多長期限為短期， 則意見不一， 可能是三四次的會談， 也可能是十次左右， 時間歷經一兩個月。 短期諮詢的重點在於問題的解決和症狀的去除。 做短期諮詢時， 要把諮詢的重點弄清楚， 不把範圍無限制的擴大， 以至無法在短期內結束。
長期諮詢：指諮詢的期間較長久， 如超過兩三個月， 甚至達數年。 因諮詢的目的不僅在於問題的解決和症狀的消失，
限期諮詢：指在諮詢開始時， 諮詢者與來訪者共同訂立了諮詢計畫， 對諮詢的次數或期限做了規定， 如五次、十次， 或兩個月等等。 這種事先確定諮詢期限的做法， 目的在於讓彼此有個事先的計畫與瞭解， 並可針對此約定的期限去儘量努力， 求得具體的改善。
心理諮詢的期限並無硬性規定， 要根據接受來訪者的意願、諮詢的內容以及諮詢者的建議等等因素而決定。 大多數來訪者受時間、費用、交通條件及其他因素的制約，
可見， 若是在遇到自己無法解決的心理問題時， 具備了心理諮詢知識， 就知道要怎麼辦了。
