“百病始於腳”一雙腳對於身體健康來說有著重要的意義。
一方面， 腳上的細微變化能夠説明判斷身體的健康情況；另一方面， 養好腳對於健康有著重要的意義。
要知道， 腳上可以分佈著60多個重要的穴位。 對於這個健康的信號窗， 我們可不要放過！通過對腳上的特徵以及一段時間的變化， 更好地瞭解身體狀態。
腳底顏色
一般， 中醫是通過5種顏色來辨別病症的， 分別為青赤黃白黑。
腳底正常的顏色應該是微紅， 有的還可能是粉紅色。
異常的顏色有：
腳底紅色明顯， 說明身體內熱偏盛， 火氣較重；
腳底發青，
腳底呈現黃色， 多半與肝膽疾病有關；
腳底發白可能是營養不良、貧血；
腳底發黑發紫， 說明末端血液迴圈很差。
腳部溫度
正常的腳底， 溫度應該正好合適， 不會太冰也不會覺得腳心發熱。
如果是經常腳底冰涼， 要注意多吃溫熱的食物， 不足腎陽。 當然， 注意腳部的保暖也很重要。
如果是經常覺得腳心發熱， 多半是陰虛內熱， 可以多吃甘涼滋潤的食物比如綠豆、冬瓜來調理。
腳趾形態
正常的腳趾甲應該是顏色微紅， 甲面光滑無異物。
異常的情況有：
腳趾甲顏色蒼白， 多半是營養不良、貧血， 要多注意補充營養、熱量；
腳趾甲上有縱行條紋， 提示身體抵抗力較差， 可以多進行運動；
腳趾甲容易向上翹， 眼睛容易近視、散光，
腳趾甲如果是特別厚重， 一層層長， 可能是有腳部的感染發生。
腳部抽筋
很多人容易發生腳抽筋的情況， 突然抽筋可能是脫水， 當然也可能是缺乏鈣、鎂、鉀等元素。 不妨多補充水分， 吃蔬菜水果， 嚴重的可以在醫生指導下進行鈣劑等補充。
腳部關節疼痛
如果是腳部的踝關節、腳趾關節出現了疼痛、僵硬、腫脹的情況， 可能與風濕性關節炎有關。
除了日常要多注意保暖， 多吃豆腐、木瓜、牛肉等食物之外， 建議到正規醫院進行詳細檢查。
日常生活中， 我們對足部保健， 除了可以經常熱水泡泡腳之外， 不妨對你的腳部進行按摩。
湧泉穴——絕對是足部保健的特效穴， 對於腎虛、神經衰弱、腳部冰涼、頭暈眼花等都有很好的效果。
當你用力彎曲腳趾的時候， 足底前部出現的凹陷處， 就是湧泉穴啦。 每天泡完腳或者是睡覺前直接用大拇指指腹用力按壓至有酸脹感即可。
