1穿淺色棉衣服
這樣的衣服有利於汗水的蒸發和反射陽光， 儘量少穿合成纖維的衣服， 在室外時間較長的話建議穿中短袖或者長袖的薄衣服， 不要穿那種很露的t恤之類， 高溫下皮膚會吸熱而更容易中暑， 另外最好帶一個帽子。
2防暑小藥物
在身邊準備一些能降溫消暑的道具， 比如可加水重複使用的冰袋， 人丹， 清涼油， 風油精等， 一般感到熱了時候在太陽穴擦一點清涼油， 用冰袋貼臉和手臂冷卻一下。
3吃消暑飲食
多喝白開水， 多吃西瓜， 平常喝一些諸如苦茶、金銀花茶、綠茶等消暑的茶，
4屋裡放水或冰塊
在所處時間較長的房間內， 比如辦公室、臥室以及電腦房等等， 在這些房間角落各放一盆水， 有條件的最好放冰水， 然後再開風扇（最好是那種房頂上裝的）， 如果房間大就多放幾盆水， 降溫效果還可以。
5抱著冬瓜睡覺
據說南方人以前過夏天靠的就是三樣東西：涼席、葵扇和冬瓜。 冬瓜的含水量達到96%， 含水量高， 所以清涼。 有實驗表明， 抱著冬瓜睡覺一小時， 皮膚溫度下降了近3℃。
