女人熬夜後皮膚變差怎麼辦

因為各種各樣的原因， 熬夜成了不少女性的“家常便飯”。 熬夜不僅讓你精神差， 直接就體現在皮膚上了， 各種乾燥、毛孔大、出油等各種症狀。 熬夜之後怎樣及時做護膚能挽救回皮膚的正常狀態呢？

女人熬夜傷害肌膚

缺乏睡眠， 身體的內分泌和神經系統都會遭到破壞， 肌膚狀態會變得越來越差， 女人熬夜首先傷害的就是肌膚。

1、不僅會出現黑眼圈、眼袋， 毛孔粗大、皮膚粗糙、爆痘， 而且還會影響皮膚的通透度和光澤度， 變大油田。

2、長期晚睡， 皮膚會逐漸變黃、長斑、出現皺紋等等。

3、經常晚睡熬夜還會擾亂女性的內分泌，

導致內分泌失調。 最後又迴圈反映到臉上， 臉上開始長斑， 膚色晦澀暗淡。

熬夜怎麼保養肌膚

1、補充維生素C

加班熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失， 晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物， 有利於皮膚恢復彈性和光澤。 動物肉皮富含膠原蛋白（如豬蹄、豬皮）， 大量的水果中都富含維生素C， 也可以口服1片維生素C。 但切忌要少食辛辣食品， 特別是油性膚質的朋友， 防止皮膚中的水分過度蒸發。 敏感性皮膚應儘量少食海鮮。 酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣， 因而要儘量少用。

2、替代性面膜迅速改善乾燥

如果你擔心每天敷面膜會導致過度保養， 那麼可以在潔面後用保濕美容液將紙面膜浸透，

敷在面部。 10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸幹， 接著再噴一層化妝水， 5分鐘後揭下， 肌膚就能變得水潤柔嫩， 而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。 如果連紙面膜都沒有， 可以把一張面巾紙敷在臉上， 向紙上噴上保濕化妝水， 直至面巾紙濕透， 等1~3分鐘。

3、晚睡不晚洗

中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化， 因此不要等到睡覺前才清潔皮膚， 儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔， 預防粉刺痘痘。 潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳， 2分鐘搞定清潔。 一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。 尤其是水楊酸， 它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分， 可以增進角質細胞新陳代謝的速度，

減少皮膚表面廢物和毒素的堆積， 讓你即使晚睡， 也能遠離疲倦臉色。

4、眼部護理不能忘

熬夜後最明顯的變化就是出現黑眼圈， 讓原本白皙的皮膚受到影響， 為了避免色素在眼睛周圍沉澱， 熬夜前一定要卸妝， 避免加重眼部負擔， 熬夜後用棉布將隔夜的茶葉包裹， 輕輕敷於眼部十分鐘， 再用清水沖洗， 並且塗上眼霜即可。

5、晚餐有講究

皮膚在睡眠不充足的情況下會造成水分和養分的過度流失， 因此晚餐應該多吃蔬菜水果或是魚類、高蛋白質類的食物， 有助於加強營養。 還可以補充些可以幫助肌膚抗氧化的食物， 對皮膚維持彈性和光澤大有説明， 還可以減輕黑眼圈的情況。 同時晚餐最好以清淡為主，

不要吃得過於辛辣。