眼看高考來臨了， 很多考生都處於一個緊張焦慮的狀態， 調整好心情和焦慮這是所有考生該做的事。 三年的努力如今已經定局， 那麼， 高考不能輸在心態上。 下面小編為大家介紹六招緩解高考焦慮吧。
調整作息時間
充足的睡眠對於每一個人來說都很重要， 在之前的三年時間裡， 可能每一天都在拼命學習， 但是高考前的這一段時間一定要注意休息， 保持一個良好的精神狀態， 讓大腦變得清醒， 才能把之前所學到的東西發揮出來。
情景模擬
在腦海中模擬高考時的情景也可以緩解因為高考帶來的緊張感，
正確認識高考
你眼中的高考是什麼？自記事兒以來我們就經歷過無數次大大小小的考試， 高考就是這無數考試中的一次， 高考絕不是人生的最終目標， 不要過於關注預測高考的結果， 要把主要精力集中在這最後幾天的備考上， 把自己的心態調整到最佳。 我們都知道高考是一次重要的考試， 它能決定我們能否進入我們理想中的大學， 卻不能決定我們的一生成功與否， 所以， 以平常心去迎接高考吧。
飲食
備考期間合理的飲食非常重要， 新鮮的水果蔬菜， 魚蛋奶， 瘦肉等， 都要吃一些，
保持狀態
考生可以根據自己的時間、身體狀況找適合自己的運動， 如游泳、跑步、體操、散步、打球， 或聽聽音樂、唱唱歌等， 這樣可以消除大腦疲勞， 也可以放鬆神經。 讓自己的身體動起來， 讓自己的大腦動起來， 保持樂觀， 用最好的狀態迎接高考。
放鬆自己
放鬆自己， 可以席地而坐， 也可以坐在自己的座位上， 找一個自己舒服的姿勢， 排除雜念， 意念集中在自己的呼吸上， 然後放鬆自己身體的各個部位， 用鼻子慢慢的吸氣， 心裡默數1、2、3、4秒， 然後再慢慢的通過口把氣息呼出， 心裡默數1、2、3、4秒。 每天可以根據自己的時間和緊張度，
