每個女人都是希望自己美美的， 頭髮就是展現一個女人之美的重要方面， 但是脫髮卻成為很讓女性同胞頭疼的問題， 對於女性同胞來說， 脫髮吃什麼好， 脫髮要注意事項有哪些呢？下面就來看看專家介紹的女性脫髮吃什麼好吧。
三因素讓女性掉發越來越嚴重
1、綁頭髮、卷頭髮所造成的刺激
綁馬尾或者使用髮夾時， 頭髮被強力長時間拉扯， 容易造成頭皮內部的毛細血管破損。 這也是造成脫髮、落髮的原因之一。 日媒建議不要天天綁馬尾辮或者使用髮夾， 最好間隔開來。 此外， 使用加入了對頭髮有傷害的十二烷基硫酸成分的洗髮水或者為了使發色鮮亮而使用酸性漂白劑亦是造成脫髮的原因。
2、內分泌失調
一般來說， 女性在50歲左右步入更年期， 女性荷爾蒙分泌量變少， 男性荷爾蒙分泌量增多。 受此影響容易產生脫髮掉發的問題。 但是最近的年輕女性因為生活作息不規律或壓力過大等原因， 體內內分泌失調， 也會帶來暫時性脫髮、掉發的問題。 日媒提醒此類女性要注意生活作息規律， 飲食健康， 適當增加運動， 保證睡眠品質。
3、頭皮角質層堆積
頭皮的毛孔髒汙堆積也是造成脫髮、掉發的原因。 毛孔中的老化角質和皮脂混合形成的硬物在毛孔裡堆積會妨礙的頭髮的生長。
經常掉頭發要試試這幾個方法
1、消除頭皮屑
秋天， 氣候乾燥， 特別容易滋生頭皮屑。 而頭皮屑也是靜電產生的溫床。 所以， 要想消除靜電， 愛美人士應該首先做好“防屑”。 除了頭屑， 還要注意保持頭髮的乾淨、舒適。 因為， 污垢會使你的頭髮看起來打卷、沾著， 在乾燥的季節， 粘著的頭髮如同一個個靜電棒， “劈里啪啦”的響聲也會不絕於耳。
2、多吃有益食物
其實發現了原因， 就可以對症下藥。 像日常生活中多吃對頭髮有好處的食品， 像芝麻、牛奶、杏仁等含豐富蛋白質的食物；另外，
3、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。 儘量做到每天睡眠不少於6個小時， 養成定時睡眠的習慣。 注意飲食營養， 常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品， 多吃青菜、水果， 少吃油膩及含糖高的食品。
4、減少洗頭次數
洗頭不要過頻乾燥的秋季， 有人一感覺脫髮多就頻繁洗頭，
5、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定， 每天焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 因此， 經常進行深呼吸， 散步， 做鬆弛體操等， 可消除當天的精神疲勞。
6款食療幫你護髮
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克。 以上三味共煮粥。 具有補肝腎、益氣血功效。 適用于頭髮早白、脫髮等患者。
首烏豬腦湯：何首烏300克， 核桃仁30克，
龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。 豬肉冼淨切塊， 龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片， 放入燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟， 即可食用， 適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克， 黑豆30克， 羊肉150克， 薑、鹽適量。 先將開水氽去羊肉腥味， 再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內， 加水適量， 煲2小時， 加入味精即可食用， 適於婦女產後脫髮。
芝麻海帶糕：白芝麻100克， 海帶末500克。 將白芝麻炒至淡黃色， 研細末， 加澱粉適量攪勻， 再把海帶末摻入芝麻中， 製成糕、蒸熟，作隨意小吃。
生髮黑豆：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
製成糕、蒸熟，作隨意小吃。生髮黑豆：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
