6月已到， 天氣炎熱難耐， 怕熱的人都喜歡躲在房間裡吃西瓜、歎空調， 生怕一出去就被“火爐”包圍、炙烤。 夏天氣溫高， 人們選擇一些方法來消暑解熱是好的， 但有時候， 如果消暑方法選擇錯了， 就可能會傷身!那麼， 夏季消暑解熱有哪些方法是比較傷身的呢?
注意!夏季4種消暑方法很傷身
1、睡涼地板
如果室內沒有空調或者捨不得開空調， 夏天的高溫會把床鋪“烤”得非常“溫暖”。 人們為了貪涼， 寧願睡在地板上也不上床。 然而， 由於地板是有寒氣和濕氣的， 晚上睡覺時如果不注意保暖， 就容易受寒， 引起感冒。
2、喝冰水
夏季天氣炎熱， 人體的血管多處於擴張狀態， 如果為了散熱而大量喝冰水， 將會導致血管迅速收縮， 對氣血循環不利， 而且還可能會造成心腦血管供血不足， 影響血腦血管健康。
3、打赤膊
男人們在夏天喜歡打赤膊， 其實這樣做不但不利於解熱， 反而更容易中暑。 這主要是因為打赤膊吹風容易受寒， 毛孔急速收縮， 從而讓濕熱都悶在體內。 而且夏天太陽較大， 打赤膊會增大皮膚與陽光的接觸面積， 更容易使人曬傷。
4、運動後洗冷水澡
運動過後， 或身體發熱出汗時， 一定要注意千萬不要直接沖涼水!因為這種做會使寒氣直接順著擴大的毛孔進入身體， 使身體無法承受突如其來的冷刺激。
夏季8種方法能清心解暑
1、穿透氣輕薄的衣服
夏天穿衣， 最好選擇排汗、透氣、輕薄的衣服， 外出儘量穿淺色衣服， 如果覺得熱， 可用冷水輕拍手腕內側等動脈經過的地方， 以降低血液溫度， 還可以用濕毛巾擦拭身體。
2、多吃水果蔬菜
夏天多吃些瓜果有助於消暑， 但由於有些水果是偏寒性的， 我們千萬不要饞嘴而吃多， 否則容易使腸胃受寒而出現腹瀉、腹痛等現象。
3、隨時閉目養神
閉目， 可使人心平氣和， 思緒冷靜， 精神靜謐， 從而達到養精蓄銳、振奮精神之目的。 可利用工作之余或等車、乘車等一些零碎時間， 隨時閉目養神。 特別是夜深人靜時， 靜靜地閉目端坐， 凝神斂思， 幾分鐘或十幾分鐘便會感到思緒寧靜、心氣平和， 而且暑氣漸消、精力漸增。 經常閉目養神對健康也大有裨益。
4、得空就做深呼吸
深呼吸是氣功中的調息法。 嵇康《養生論》認為， 炎熱夏季“更宜調息靜心， 常如冰雪在心， 炎熱亦於吾心少減， 不可以熱為熱， 更生熱矣”， 這裡就指出了“心靜自然涼”的夏季養生理念。 具體做法是：用鼻深深呼吸， 呼吸儘量深長、緩慢、低微， 最好聽不到自己的呼吸聲， 同時意守丹田， 很快就能讓自己平靜下來。 深呼吸與閉目相結合， 養神效果更佳。
5、堅持午間小睡
堅持午睡是養生的重要方法， 炎熱夏日尤為重要。 一則天氣炎熱， 夜間不易入睡， 清晨天亮早， 故睡眠通常不足；二則白天工作繁忙，
6、尤其不要生氣
夏季是一年中陽氣最旺盛的時期， 此時人體的陽氣也進入極盛階段。 由於內外夾熱， 人的心情比較容易煩躁。 中醫認為怒傷肝， 大怒不止， 肝氣上逆， 血隨氣而上溢， 則面紅耳赤、青筋暴起， 重則可致嘔血， 甚至昏厥、猝死。 所謂“靜則神藏， 燥則消亡”， 意思是心靜則心火消降、精神得養。 夏季尤其要保持平和心態， 切忌暴躁。 若必須發洩一下， 切記生氣別超過3分鐘。
7、儘量“不妄作勞”
夏季天氣炎熱， 動輒汗出， 工作學習勞心費力， 體力消耗大， “不妄作勞”就是講究不管做什麼都要適度：工作強度要適度，
8、讀書習字最靜心
炎炎夏日， 手拿一本好書， 很快就會心神寧靜、暑熱消散。 好書不僅給人知識、增添智慧、增長才幹， 而且最能撫慰心靈， 消除煩躁和妄念， 從而使心靈平靜如水。 習字、畫畫是一種高雅的精神活動， 有助於修性養神、益壽延年。因為書法和繪畫要求目不旁視，心不他顧，強調心、手、筆的統一，神、氣通過筆端貫注於字裡行間，靜中取動，形神合一，從而使心神保持在一種特殊的安靜狀態，能夠促進和調節大腦功能。另外，雕刻、音樂、下棋、釣魚、編織等活動均有助於陶冶性情、清除煩惱，都是夏季修性甯神的有益活動。
有助於修性養神、益壽延年。因為書法和繪畫要求目不旁視，心不他顧，強調心、手、筆的統一，神、氣通過筆端貫注於字裡行間，靜中取動，形神合一，從而使心神保持在一種特殊的安靜狀態，能夠促進和調節大腦功能。另外，雕刻、音樂、下棋、釣魚、編織等活動均有助於陶冶性情、清除煩惱，都是夏季修性甯神的有益活動。
