養生之道網導讀：
職場成功不僅與工作能力有關， 與心理健康也有很大的關係， 競爭激烈的職場環境， 更易催生心病， 職場心病多應對方法要正確， 本文就來談談如何解決職場心理問題， 職場心病多應對方法要正確。職場上的競爭與角逐， 不僅是能力之戰， 也是心理之戰。 為什麼有些人才華橫溢卻不能笑傲職場？為什麼有些人稍遇挫折就灰心喪氣？這些都是心理因素的困惑所致， 須防職場“心病”纏身！
“年齡恐慌症”：患者不僅僅是中年白領
張女士大學畢業即進入外企工作， 她的年輕和高薪一向被人羡慕。
患這種症狀的不僅僅是中年白領。 現在許多用人單位招聘時甚至要求受聘者年齡在30歲以下， 而人才市場每年又有更多的新人湧入， 於是有的年輕人也開始擔心自己變老。 越是這樣， 精神越緊張， 心理年齡便在不知不覺中真的變老了。 這些人常感覺疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低、適應力下降， 經常處在焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態中， 自感活得很累。
對策：“年齡恐慌症”是一個心理現象，
職業“迷茫症”：許多人都會經歷的自我發展困惑
在一個人的職業生涯中， 至少有四個時期容易陷入“認不清發展道路”的迷茫之中：
第一個時期是14－22歲， 這個階段的人承擔著學生與求職者的雙重角色。 主要的疑問是：我是誰？我能做什麼？迷茫的主要原因是缺乏自信和社會經驗。
第二個時期是22－28歲， 這個階段的人已進入工作領域， 逐漸瞭解社會， 建立了初步的人際關係網。 工作一段時間後，
第三個時期是28－35歲， 這是個人職業發展的重要階段， 這個階段的人已積累了較豐富的經驗， 其才能得到了一定的發揮， 正為提升或進入其他職業領域打基礎。 主要的疑問是：為什麼這麼多年我一直無所成就？迷茫的主要原因是工作中的挫折及對目前工作的不滿。
第四個時期是35－45歲， 這個階段的人開始重新衡量所從事事業的價值， 是容易發生職業生涯危機的階段。 其主要疑問是：接下去的歲月我應該做些什麼？之所以迷茫，
對策：人在不同的階段都會有不同的目標和需求， 在職業遇到迷茫時， 弄明白自己需要的到底是什麼非常重要。 這需要冷靜的分析和對自己、對形勢的客觀判斷， 還要有克服目前暫時困難、爭取美好未來的勇氣、信心與決心。
“自我強迫症”：為追求完美所付出的代價
患者大腦裡反復出現某種念頭或反復做一些刻板的動作， 而患者本人也認為這種念頭或動作沒有必要， 為此十分苦惱， 有強烈擺脫的願望， 但又無能為力。 75%的患者起病于30歲以前， 多緩慢起病， 可不同程度地影響患者的生活品質和工作能力。
常見的強迫症狀有
：1、強迫懷疑自己：對自己言行的正確性反復產生懷疑， 明知毫無必要但仍不能擺脫。 如出門時懷疑家門是否鎖好了， 檢查再三， 走下樓去仍不放心， 又要回來。
2、強迫性窮思竭慮：對日常生活中一些自然現象反復思索， 明知缺乏意義， 但又不能自我控制。
3、強迫聯想：出現一個觀念或者想到一句話， 便不由自主地聯想到另一觀念或語句。
4、強迫意向：反復體驗想做某種違背自己意願的動作或行為的強烈內心衝動， 明知這是荒謬的、不可能的， 但無法擺脫這種衝動。
患病者多與自身性格有關， 如他們以高標準要求自己， 做事追求完美， 事後反復檢驗， 苛求細節。 他們過於自我克制、自我關注， 過於謹慎。為此，他們常焦慮、緊張和苦惱。此外，該病還與遺傳、體內的生化物質改變以及大腦某些結構改變有關。
對策：如果只與性格和心理因素有關，那麼試著增強自我調控能力會有良好效果。工作要學會張弛有度，思維開闊些，性格開朗些，一些追求不到的東西要學會放棄。如果難以做到這些，可及時求教于心理醫生獲得他們的幫助。
職場心病的調節
工作壓力的調整
工作壓力過大是導致職場不如意的最大因素，當你感覺自己整體除了忙於工作之外沒有任何的休息時間，那麼你就需要及時的做出調整。除了適當的休假之外，還需要從內心調整自己。龍泉人才網認為該這樣調整自己的心態：當你壓力大的時候，效率可能最高，當你最忙的時候，學的東西可能最多。所以，當工作壓力大的時候，不要整天喊叫忙、喊累，調整自己的工作時間和休息時間使之適合自己，才能真正有效的幫助自己走出困境。
工作枯燥的調整
當工作進入穩定階段之後，每天重複單調的工作會讓人很容易產生枯燥厭煩的情緒，從而消極怠工，沒有工作狀態。但是，工作都有它的作用、特點和規律，工作就是工作，我們要做的就是端正思想，用心去對待每一份工作，就會發現它的美好、快樂和感動，除此之外還要學會讓工作之外的生活豐富多彩。
人際關係的調整
辦公室與同事之間的矛盾也是職場中常見的事，當與同事發生矛盾的時候，首先要學會忍讓，不要一味的爭強鬥勝。當兩個人發生矛盾衝突時，要設身處地的站在他人的角度去想問題，才能善解人意地去急別人之所急、痛別人之所痛。當在工作方面發生分歧的時候，也要多聽聽別人的意見，不能盲目的自大，要學會集思廣益。
心態的調整
每個人在生活、工作中都不可能是一帆風順的，有時難免會產生消極的情緒，產生消極情緒並不可怕，關鍵在於學會及時地調節和控制情緒，每個人在情緒面前都不是無能為力的，而是可以對它進行調節和控制。在陷入消極情緒時，我們可以採取理智調控法，也就是主動調動理智的力量，冷靜地分析自己對事物的認識是否正確，考慮是否周全，主動調整自己的看法和態度，糾正認識上的偏差，使消極情緒減弱或消除。有句話說得好：“生活中並非全是玫瑰花，還有刺人的荊棘。”一個人有時心情不好是難免的，但是，生活中的成功者，往往懂得調節和調控自己的情緒，做情緒的主人。
職場競爭是“硬體”的競爭，更是“軟體”的競爭。遺憾的是，往往只注重了“硬體”的打造(如遍地開花的培訓認證)，而忽視了為人們構築健全的心理狀態，解除心理疾患，提高“情商”素質。其實，良好的心理素質是職業生涯不可或缺的基礎，去除了職場“心病”，每位職場人士才能真正地“放下包袱，開動機器”。
過於謹慎。為此，他們常焦慮、緊張和苦惱。此外，該病還與遺傳、體內的生化物質改變以及大腦某些結構改變有關。對策：如果只與性格和心理因素有關，那麼試著增強自我調控能力會有良好效果。工作要學會張弛有度，思維開闊些，性格開朗些，一些追求不到的東西要學會放棄。如果難以做到這些，可及時求教于心理醫生獲得他們的幫助。
職場心病的調節
工作壓力的調整
工作壓力過大是導致職場不如意的最大因素，當你感覺自己整體除了忙於工作之外沒有任何的休息時間，那麼你就需要及時的做出調整。除了適當的休假之外，還需要從內心調整自己。龍泉人才網認為該這樣調整自己的心態：當你壓力大的時候，效率可能最高，當你最忙的時候，學的東西可能最多。所以，當工作壓力大的時候，不要整天喊叫忙、喊累，調整自己的工作時間和休息時間使之適合自己，才能真正有效的幫助自己走出困境。
工作枯燥的調整
當工作進入穩定階段之後，每天重複單調的工作會讓人很容易產生枯燥厭煩的情緒，從而消極怠工，沒有工作狀態。但是，工作都有它的作用、特點和規律，工作就是工作，我們要做的就是端正思想，用心去對待每一份工作，就會發現它的美好、快樂和感動，除此之外還要學會讓工作之外的生活豐富多彩。
人際關係的調整
辦公室與同事之間的矛盾也是職場中常見的事，當與同事發生矛盾的時候，首先要學會忍讓，不要一味的爭強鬥勝。當兩個人發生矛盾衝突時，要設身處地的站在他人的角度去想問題，才能善解人意地去急別人之所急、痛別人之所痛。當在工作方面發生分歧的時候，也要多聽聽別人的意見，不能盲目的自大，要學會集思廣益。
心態的調整
每個人在生活、工作中都不可能是一帆風順的，有時難免會產生消極的情緒，產生消極情緒並不可怕，關鍵在於學會及時地調節和控制情緒，每個人在情緒面前都不是無能為力的，而是可以對它進行調節和控制。在陷入消極情緒時，我們可以採取理智調控法，也就是主動調動理智的力量，冷靜地分析自己對事物的認識是否正確，考慮是否周全，主動調整自己的看法和態度，糾正認識上的偏差，使消極情緒減弱或消除。有句話說得好：“生活中並非全是玫瑰花，還有刺人的荊棘。”一個人有時心情不好是難免的，但是，生活中的成功者，往往懂得調節和調控自己的情緒，做情緒的主人。
職場競爭是“硬體”的競爭，更是“軟體”的競爭。遺憾的是，往往只注重了“硬體”的打造(如遍地開花的培訓認證)，而忽視了為人們構築健全的心理狀態，解除心理疾患，提高“情商”素質。其實，良好的心理素質是職業生涯不可或缺的基礎，去除了職場“心病”，每位職場人士才能真正地“放下包袱，開動機器”。
