小兒感冒是小兒常見病， 體質弱抵抗力差是小兒容易感冒的重要原因， 維生素和微量元素的補充對增強小兒抵抗力是非常有幫助的， 下面我們看看小兒感冒多吃什麼食物好？
小兒經常感冒的常見原因
營養不良
它是反復呼吸道感染的主要原因。 嬰幼兒和在母乳不足又沒有及時添加必要的輔食時， 或長期只吃澱粉類食物， 或者由於蛋白過敏， 腸道吸收不良的孩子， 因缺乏必要的蛋白質， 脂肪而造成營養不良。 同時可能導致伴有佝僂病及鐵、鋅等多種微量元素缺乏， 繼而使免疫功能降低，
存在某些免疫缺陷
在這些疾病當中， 有很多病常見表現都是反復的呼吸道感染。 如血液中某些球蛋白缺乏， 導致反復的呼吸道感染。 另外反復呼吸道感染還與哮喘有關， 哮喘患兒免疫功能低下， 肺通氣功能差， 發病過程中極易併發感染。 哮喘患兒反復呼吸道感染的機會比正常小兒要高32倍。
環境危害
環境中的大量煙霧， 如灰塵、一氧化碳等有害物質， 通過呼吸道進入人體， 使機體抵抗力下降從而誘發呼吸道感染。 有資料表明， 以煤為主要燃料的家庭中， 反復呼吸道感染的發病人數比別的家庭高19倍之多。 還有個很重要的原因就是被動吸煙（俗話說的抽二手煙）。
小兒感冒多吃什麼食物
第一類：富含維生素A的食物
富含維生素A的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等， 必要時可口服VitA製劑， 嬰兒每日1500-3000單位， 年長兒每日3000-5000單位。
第二類：富含鋅的食物
各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品， 可供選用。
第三類：富含維生素C的食物
各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充維生素C的好食品。
第1招：吃好
足夠的營養是保證寶寶生長發育和健康的先決條件。
大力提倡母乳餵養。 讓寶寶吃夠母乳， 延長斷奶時間至生後第二年。 母乳中含有大量免疫活性物質和抗體， 能保護寶寶免受多種病毒和細菌感染。
寶寶長到4～6月時逐漸添加輔食。 注意寶寶的均衡營養， 如牛奶、肉類、蛋類、魚類、新鮮蔬菜和水果等；養成良好的飲食習慣，
平時給大點的寶寶多吃高蛋白飲食。 如牛奶、雞蛋、豬肝及瘦肉末等， 特別注意在飲食中多補充鐵劑、鈣劑和維生素a。
第2招：體格鍛煉
這是預防急性呼吸道感染的最好方法。 寶寶滿月後應儘早戶外活動， 晴天多曬太陽和呼吸新鮮空氣。 每天堅持做體操、跑步、跳繩、玩遊戲、溫水浴， 戶外活動不少於一小時。 在家做一些力所能及的事情， 如疊被子、掃地、洗碗等。
第3招：睡飽
一般說來， 嬰兒每天需要睡眠15～16小時， 幼兒每天12～14小時， 學齡前兒童每天10～12小時。 同時為寶寶創造良好的睡眠環境， 以保證睡眠品質。
第4招：不要帶到公共場所
感冒病毒的種類多達250種以上，
第5招：注意房間的濕度和通風
嬰兒喉嚨和鼻腔的黏膜非常地細膩， 乾燥的空氣刺檄黏膜， 使病毒輕易附著。 可以將洗好的衣物放在屋內， 或用保濕器維持室內的濕度在60%左右。 此外， 污濁的空氣也會刺激黏膜， 而屋內空氣常因空調而變得污濁。 因此， 最好每隔2～3個小時打開窗戶一下讓空氣流通。 冷暖氣機最好不要整天開送， 在天氣好的日子裡， 應該打開窗戶讓陽光照照屋內。
